Когда дело доходит до потери веса, ваша корма, вероятно, не первая вещь, которая приходит на ум - но, оказывается, существует связь между кормом и потерей веса.
Теперь слушай: Как сохранить свой дом чистым - даже когда вы - беспорядок
Согласно исследованию, опубликованному в этом месяце в International Journal of Obesity, потеря веса может зависеть от определенного типа бактерий, которые размножаются в вашей кишке, и (извините) присутствует в вашей корме.
Исследователи из Дании последовали за 62 пациентами с избыточным весом, которые поддерживали одну из двух диет в течение 25 недель - новую нордическую диету с высоким содержанием клетчатки (думаю, темную зелень, ягоды и цельные зерна) и беззернистую стандартную датскую диету (постное мясо, яйца, салат и кофе) - измерение отношения двух типов кишечных бактерий, называемых Prevotella и Bacteroides, в их корме. И результаты были весьма интересными: те, кто на Новой Скандинавской диете похудел - на семь фунтов больше, чем стандартная датская диета - только если у них было высокое соотношение Prevotella к Bacteroides в их фекалиях. Для тех, у кого низкий коэффициент, на самом деле неважно, какая диета они соблюдали, потому что не было большой разницы с точки зрения потери веса.
Другими словами, люди с различным количеством кишечных бактерий по-разному реагировали на одну и ту же диету, что может полностью объяснить, почему диета «чуда» вашего лучшего друга привела к потере веса нулевыми фунтами для вас.
«Эти результаты - прорыв, демонстрирующий, что некоторые виды бактерий играют решающую роль в регулировании веса и потере веса», - сказал ведущий исследователь Арне Аструп. «Теперь мы можем объяснить, почему диета с высоким содержанием клетчатки не всегда приводит к потере веса. Человеческие кишечные бактерии являются важной частью ответа, и отныне будут играть роль в лечении избыточного веса ».
Это последнее исследование - напоминание о том, что для многих людей потеря веса может быть больше, чем просто сокращение калорий и увеличение физических нагрузок: нет подхода «один размер подходит всем» для диеты. Также важно помнить, что ваше соотношение бактерий кишечника - это то, что можно изменить. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, но если у вас есть проблемы, это не помешает спросить про пробиотиков или домашних услуг, таких как Viome, которые могут протестировать ваши фекалии и предложить предложения, чтобы улучшить здоровье кишечника.
То есть, если извиваться в кубке не слишком много.
Что вы думаете?
Вы удивлены результатами этого исследования? Как вы поддерживаете здоровый кишечник? Как вы думаете, как выглядит будущее потери веса?
