Примерно 80 процентов женщин испытывают по крайней мере один предменструальный симптом в дни, предшествующие их периоду, согласно августу 2016 года Американский семейный врач статья. Эти физические и / или эмоциональные симптомы, как полагают, происходят в основном из-за изменений в уровнях женских гормонов эстрогена и прогестерона по мере приближения вашего периода.
В зависимости от обычной продолжительности вашего цикла вы можете испытать предменструальные симптомы от 1 до 2 недель до начала вашего периода, хотя симптомы обычно пик за день или два до начала кровотечения. Предменструальные симптомы появляются во второй половине вашего цикла после овуляции.
Физические симптомы
Физические симптомы, которые сигнализируют о вашем периоде, скоро будут варьироваться от одной женщины к другой, а иногда от одного цикла к другому. Менструальные судороги обычно сигнализируют, что ваш период начнется в течение 24-48 часов. Некоторые из многих возможных дополнительных физических симптомов, которые могут возникнуть в дни, предшествующие вашему периоду, включают:
- Нежность, увеличение, тяжесть и / или боль в груди
- Повышенный аппетит и / или пристрастие к пище, такие как соленые или сладкие продукты
- Пищеварительные симптомы, такие как боль в животе, диарея, тошнота или запор
- Вздутие и увеличение веса
- Опухоль рук и / или ног
- Увеличение прыщей
- Снижение количества и увеличение толщины выделения из влагалища
- Усталость
- Головная боль
- Боли в суставах и / или мышцах
Эмоциональные и психические симптомы
Вы, конечно, не одиноки или воображаете вещи - если вы испытываете эмоциональные или психические симптомы по мере приближения своего периода. Считается, что связанные с гормонами изменения в сигнальных химических веществах, таких как серотонин и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), влияют на эти симптомы. Эмоциональные и психические симптомы, которые могут сигнализировать о вашем периоде, скоро будут включать:
- Раздражительность
- удрученность
- Вспыльчивость
- Импульсивность
- Легко плакать
- печаль
- Снижение коммуникабельности
- Снижение интереса к сексу
- Сниженная способность концентрироваться
- Забывчивость
- Сонливость
- Снижение мотивации
Прогнозирование периодов
Отслеживание менструальных циклов и предменструальных симптомов может помочь вам более точно предсказать ваши периоды - и избежать потенциально смущающего удивления. Большое количество приложений доступно для смартфонов Apple и Android, многие из которых позволяют отслеживать предменструальные симптомы. Однако некоторые приложения для отслеживания периода неточны.
Исследование, опубликованное в июне 2016 года в Акушерство и гинекология обнаружили, что только 20 из 108 заявок на отслеживание свободного времени были точными. Поговорите со своим врачом о рекомендациях относительно лучших приложений, доступных для отслеживания и прогнозирования ваших периодов. Кроме того, вы всегда можете пойти в старую школу и отслеживать свои симптомы в дневнике или в календаре.
Нормальные симптомы в сравнении с предменструальным расстройством
Для большинства женщин предменструальные симптомы неудобны, но не оказывают существенного влияния на повседневную жизнь. Если вы часто испытываете предменструальные симптомы, которые мешают вашей работе, академической или домашней жизни, поговорите с вашим поставщиком медицинских услуг, поскольку у вас может быть предменструальный расстройство или состояние здоровья, которое имитирует предменструальный расстройство.
Согласно ранее упомянутому августу 2016 года Американский семейный врач статья, предменструальные расстройства затрагивают приблизительно 12 процентов женщин детородного возраста. Предменструальный синдром менее отвратительный, чем более тяжелое предменструальное дисфорическое расстройство, которое затрагивает примерно 1-5% менструации женщин.
