Один из основных упражнений по пауэрлифтингу, приседание заставляет вас поддерживать здоровенный штангу на ваших плечах, опустить бедра в глубокое положение на корточках, а затем встать на ноги. Приседания строят большие бедра и силу ног, одновременно облагая налогом все тело, что приводит к усилению костей, сухожилий и мышц. Приседание тяжелых весов может быть настолько напряженным, что пауэрлифтеры часто прибегают к ношению специальной формы, называемой приземистым костюмом.
Стиль
Приземистый костюм напоминает синглет борец и состоит только из одной части. Приземистый костюм имеет короткие ноги, которые простираются к нижним бедрам и тонким ремням, зацикленным на плечах. Ремни оставляют руки, а большая часть верхней части грудной клетки полностью раскрыта и сжимается на бедрах и нижней части тела. В некоторых костюмах на корточках используется фиксирующая система, подобная липучке, для крепления плечевых ремней, что облегчает достижение плотной посадки.
функция
Powerlifters носят приземистые костюмы, чтобы получить дополнительную поддержку при поднятии чрезвычайно тяжелых весов. Костюм действует, чтобы сжать тело и поддерживать бедра в правильном выравнивании. Из-за их неудобной жесткости, пауэрлифтеры носят только приземистые костюмы в течение последних дней, ведущих к соревнованиям. Во время самого соревнования использование приседания костюма помогает в перемещении максимального веса. По мнению пауэрлифтеров, костюм для корточков может составлять до 50 фунтов. на любой подъем. Костюмы могут быть настолько полезными, что тяжелоатлетические записи определяют, выполнил ли спортсмен лифт с костюмом или сырым, что означает без помощи костюма.
Особенности
Производители строят костюмы на корточках из различных материалов для сжатия, все они предназначены для обеспечения максимально возможного соответствия. Многие костюмы имеют двойной и трехслойный материал с прочными швами для создания внутренней системы ремней безопасности для оптимальной поддержки. Приседания должны быть жесткими и устойчивыми к телу.
Соображения
Приседания должны быть очень плотными, даже неудобно. Ношение приземистого костюма часто приводит к синякам вокруг бедер и бедер. Никакие синяки на самом деле не означают, что костюм недостаточно плотный. Присяжные костюмы будут влиять на вашу форму. Новые люди с приземистым костюмом часто бессознательно замедляют скорость их спуска или начинают склоняться вперед, а не приседают вниз, препятствуя их подъемам. Из-за этой требуемой корректировки, удобно одевайте свой костюм на корточках в обучении, прежде чем надеть его на соревнования.
Предупреждение
Всегда проверяйте свой приземистый костюм на любые разрывы, слезы или структурные дефекты перед тем, как поднять его. Сильное напряжение, связанное с приседанием на несколько сотен фунтов, может вызвать повреждение костюмов на корточках, что приведет к внезапной потере поддержки. Потеря жесткости костюма во время подъема может вывести вас из равновесия или скомпрометировать умственный фокус, что приведет к травме.
