Слово «бактерии» обычно вызывает образы болезней и болезней. Ваша иммунная система работает, чтобы уберечь вредные бактерии, но не все бактерии представляют опасность. Бактерии, которые приносят пользу вашему здоровью, называются пробиотиками. Эти твари живут гармонично в вашей кишке, например, и являются нормальной частью вашей пищеварительной системы. Ферментированные продукты, такие как йогурт, содержат пробиотики. Вы также можете найти напитки, содержащие добавленные пробиотики.
Справочная информация по пробиотикам
Пробитоидные добавки. Фото: AnnaMariaThor / iStock / Getty Images Часто называемые дружественными бактериями, пробиотики представляют собой живые микроорганизмы, подобные или идентичные тем, которые естественным образом обнаруживаются в вашем теле. Это может удивить вас тем, что, будучи взрослым, у вас, вероятно, больше клеток микроорганизмов, чем человеческие клетки, согласно Национальному центру дополнительной и альтернативной медицины. Ваше тело, особенно нижняя часть пищеварительного тракта, содержит сложные колонии бактерий. Опрос, проведенный в 2007 году в Национальном опросе по вопросам здравоохранения, оценил пробиотики как один из лучших родителей, которые родители дают детям.
Пробиотические напитки
Питьевые йогурты - это тип пробиотического напитка. Фото: denphumi / iStock / Getty Images Пробиотические напитки обычно представляют собой молочные напитки с консистенцией, подобной молоку. Некоторые производители ссылаются на свои пробиотические напитки в виде пивных йогуртов. Вы можете найти их в самых разных вкусах у своего местного бакалейщика в молочном коридоре. Они обычно содержат смесь пробиотических штаммов. Обычными пробиотиками, используемыми в Соединенных Штатах, являются лактобактерии и бифидобактерии. По данным веб-сайта компании Danone DanActive пробиотический напиток содержит 10 миллиардов живых культур. По словам его веб-сайта, еще один пробиотический напиток под названием Якульт содержит 8 миллиардов живых культур.
Использование и преимущества
Пробиотические продукты хороши для здоровья кишечника. Фото: vikif / iStock / Getty Images Пробиотические напитки продаются для пищеварения. Дружественные бактерии помогают держать вредные бактерии под контролем, способствуя желудочно-кишечному здоровью. Многие люди едят пробиотические продукты для общего пищеварительного здоровья. По данным Гарвардской медицинской школы, пробиотики могут приносить пользу людям с заболеваниями пищеварения, такими как болезнь Крона и синдром раздраженной толстой кишки. Некоторые женщины потребляют пробиотические продукты для профилактики и лечения дрожжевых инфекций. Родители обычно используют пробиотические продукты для борьбы с диареей и другими проблемами пищеварения у своих детей.
Соображения безопасности
Поговорите со своим врачом о пробиотиках. Фото: AlexRaths / iStock / Getty Images Потребление пробиотических напитков может вызвать легкие желудочно-кишечные побочные эффекты, такие как газ. В нормальном кишечнике содержится около 100 триллионов микроорганизмов, сообщается в публикациях Harvard Health Publications. Итак, если вы здоровы, вам обычно не нужны дополнительные пробиотики. Если вы недавно принимали антибиотики, страдаете от рецидивов дрожжевых инфекций или имеете проблемы с пищеварением, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, чтобы узнать, может ли добавление пробиотических напитков в ваш рацион. Если у вас есть непереносимость лактозы, доступны непереносные пробиотические напитки.
