Количество раз, когда ваше сердце бьется в течение одной минуты, может рассказать врачу много о вашем здоровье, включая сердечно-сосудистую систему, наличие инфекций и снимок вашего общего уровня физической подготовки. Ваш сердечный ритм приспосабливается к вашей повседневной деятельности - включая физические упражнения и отдых - делая первое чтение утра, указывающее на ваше общее состояние здоровья после продолжительного периода отдыха.
Особенности
Утренний сердечный ритм - также известный как сердечный ритм покоя - получает свое название от времени суток. По словам Американской ассоциации сердца, прежде чем встать с постели после вечернего сна, сердце бьется в среднем от 60 до 80 раз в минуту.
вариации
Ваша физическая подготовка, возраст, предписанные лекарства, уровень активности и положение тела могут привести к изменению частоты вашего сердечного ритма. Физически здоровые люди, как правило, имеют более низкие частоты сердечных сокращений, чем сидячие люди. У подготовленного спортсмена может быть утренняя частота сердечных сокращений до 40 ударов в минуту, объясняет физическую медицину и специалист по реабилитации Эдвард Р. Ласковски, М.Д., с клиник Майо.
Цель
Вычисление утреннего сердечного ритма может помочь врачу или персональному тренеру определить ваш сердечный ритм тренировки. Эти данные позволяют узнать, переусердствовали ли вы и как сердце адаптируется к потребностям вашего организма в кислороде во время физических упражнений. По словам MedLine Plus, врач может рассчитать утреннюю частоту сердечных сокращений во время пребывания в больнице, чтобы предупредить его о возможности обезвоживания или инфекции.
индикаторы
Низкий сердечный ритм в часах указывает на хорошее сердечно-сосудистое здоровье и оптимальную эффективность функции сердца. Регулярно высокие или чрезвычайно низкие частоты сердечных сокращений утром, сопровождающиеся головокружением, обмороком или одышкой, указывают на проблемы со здоровьем. У лиц с утренним сердечным ритмом, превышающим 100, может быть состояние, известное как тахикардия, которое может увеличить риск инсульта или вызвать внезапную остановку сердца или смерть. Когда сердечный ритм покоя постепенно опускается ниже 60, вы можете испытать брадикардию, серьезную проблему, при которой сердце не накачивает достаточное количество богатой кислородом крови для тела.
вычисления
Определение утреннего сердечного ритма требует секундомера и простой математики, прежде чем покинуть комфорт вашей кровати. Считая, сколько раз ваш пульс бьет - на нижней стороне запястья - в течение 10 секунд и умножая его на 6, у вас есть утренний пульс. Кровь также пульсирует через ваши артерии в задней части коленей, на шее, в висках или около паха.
