Подъемные веса могут не только заставлять вас забыть о стрессовых моментах дня, но и помочь вам сбросить вес и избежать болезней, не говоря уже о создании сильных здоровых мышц. Скамья для снижения давления является эффективным, сложным упражнением для вашей верхней части тела, которое может генерировать большую силу в ряде мышечных групп.
Сильные пеки, плечи и оружие
Когда вы выполняете упражнение на скамье для скалолазания, либо со штангой, либо с двумя гантелями, вы нацеливаетесь на грубые головы грудного мозга. Эти мышцы более широко известны как ваш сундук, или нижние плечи, и помогают во многих движениях верхних конечностей. Другие мышцы, которые помогут вам выполнить упражнение на скамье для снижения, - это clavicular head ваших грудных мышц, передних дельтоидов, трицепсов и бицепсов.
