Некоторые поклонники суши предпочитают есть овощные соевые роликовые сорта, будь то по состоянию здоровья или из-за вегетарианской диеты. Вы обнаружите, что вегетарианские суши часто являются более низким выбором калорий, чем обычные суши, которые обычно производят с рыбой, крабом или мясом. Многие сорта вегетарианских суши питательны. Убедитесь, что вы сравниваете информацию из своего любимого сорта для любых различий.
Опции
Если вы выберете лучшие виды вегетарианских суши, вы сможете насладиться вкусной едой, которая также предоставляет широкий спектр преимуществ для здоровья. Всегда выбирайте варианты, сделанные из основы коричневого риса, а не белого риса, когда это возможно, так как коричневый рис обеспечивает значительно более полезные вещества, такие как белок и сложные углеводы. К сожалению, не все магазины суши и рестораны предлагают варианты, сделанные как с белым, так и с коричневым рисом.
Ловушки
Вам следует избегать любых вегетарианских суши темпура, которые обычно катятся в тесто, а затем жарят. Кроме того, передайте любые сорта, которые включают майонез, сливочный сыр и аналогичные вещества в качестве наполнителя, поскольку они могут отправлять жирность и общее количество калорий в вашей пище через крышу. Придерживайтесь простых, чистых видов суши, приготовленных из риса и овощей, без жирных экстрактов.
Кровельный растительный ролл
Растительный рулет Kroger содержит 22 калории на рулон, без жира, без холестерина и без натрия. Он содержит 5 г углеводов. Он не содержит сахара, но также не содержит белка. Хотя этот суши-ролл, безусловно, не является плохим выбором для пищевой точки зрения, вы можете предпочесть немного более существенный, заполняющий крен на обед.
Суши-авеню Овощной рулон
На растительном валу суши-авеню содержится всего 8 калорий на рулон. Он не содержит жиров и не содержит холестерина и только 6 мг натрия. Он содержит 0 г углеводов и сахара и 1 г белка. Это легкий, питательный выбор, идеально подходящий для здорового обеда. Он немного более питателен, чем сорт Kroger, за исключением содержания натрия. В случае с броском Kroger вы можете сделать питание более насыщенным и заполнить, переключившись на коричневый сорт риса.
