Растяжки - это наглядное напоминание о расширении вашей кожи из-за внезапного увеличения веса или беременности. Растяжки являются результатом разрыва дермы, вашего среднего слоя кожи. Они часто сопровождаются розовыми или фиолетовыми линиями, свидетельствующими о взрывных капиллярах и обычно появляются на ваших бедрах, животе, бедрах, груди и плечах. Растяжки очень трудно избавиться, но вы можете помочь свести к минимуму их видимость, сделав несколько диетических изменений.
Цинк-богатые продукты
Цинк является необходимым минералом для производства коллагена, соединительной ткани, которая держит вашу кожу вместе. Согласно сайту Healthy Skincare, цинк также является компонентом надлежащего функционирования ферментов, которые организму требуется для восстановления кожных ран. Вы можете найти цинк в обычном мясе, таком как рыба, бразильские орехи и индейка.
Витаминно-богатые продукты
Известно, что витамины A, C и E помогают бороться с растяжками и способствовать заживлению текущих. Продукты, богатые витаминами C, помогают ограничить образование растяжек, поскольку витамин C помогает в формировании коллагена кожи. Витамины А и Е также полезны для растяжек; витамин А помогает в развитии клеток кожи, а витамин Е помогает организму восстанавливать витамин С. Продукты, богатые витамином С, - это морковь, сладкий картофель и черника, а богатые источники витаминов А и Е - это молочные продукты, авокадо и семена подсолнечника.
Протеиновые продукты
Продукты, богатые белками, могут улучшить качество вашей кожи и помочь предотвратить развитие растяжек. Соевые бобы, в частности концентрированная форма порошка, являются источником растительного белка. Кроме того, богатые белком являются мясом, такими как индейка, тунец и куриная грудка. Для богатых белками молочных продуктов попробуйте яйца.
вода
Многие напитки, такие как кофе, чай и сода, склонны обезвоживать кожу и сделать вас более уязвимыми к растяжкам. В отличие от этих напитков, вода сохраняет вашу кожу здоровой и гидратированной, что делает ее менее склонной к развитию растяжек. Вы можете усилить увлажнение кожи, выпив по крайней мере восемь-десять восьмиметровых стаканов воды в день. Это держит вашу кожу эластичной и помогает поддерживать нормальные уровни производства для коллагена.
