Кальций настолько важен для мышечной функции, что, если кальций крови падает низко, ваше тело будет принимать кальций из ваших костей для использования. Из всех минералов ваше тело содержит наибольшее количество кальция, заявляет Национальный институт здоровья пищевых добавок. Кальций помогает в мышечных сокращениях и регулирует скорость сокращения сердечной мышцы.
Сокращение мышц
Фото: Джон Лунд / Сэм Дифюис / Изображения смешивания / Getty Images Ваши мышцы сокращаются через процесс, известный как теория скольжения нити. В этом процессе миофиламенты внутри ваших мышечных волокон захватывают друг друга и скользят, чтобы вызвать мышечное сокращение. Однако это недостижимо без присутствия кальция. Актин и миозин - это миофиламенты, которые производят сокращение. Чтобы изменить форму мышцы, миозин захватывает актин через перекрестный мост миозина, который похож на маленькую руку. Кроссбридж должен захватываться в определенном месте, но это блокируется молекулой, известной как тропомиозин. Тропомиозин не только присоединен к актину, но и к другой молекуле тропонина. При возбуждении нервной системы для сокращения кальция высвобождается в волокно. Он связывается с тропонином и стимулирует его перемещение тропомиозина, обнажая сайт связывания для кроссбрида миозина. Из-за присутствия кальция ваша мышца теперь может сокращаться.
Хранение и выпуск
Фото: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Мышцы изготовлены из отдельных волокон, которые содержат миофибриллы и нити, необходимые для сокращения. Каждое мышечное волокно окутывается сарколеммой. Внутри сарколеммы лежат не только миофибриллы, но также саркоплазм, который содержит необходимые клеточные компоненты. Внутри саркоплазма мышца сохраняет кальций, необходимый для сокращения. Когда нерв иннервирует мышечную клетку, посылается сигнал на выброс кальция, и кальций наводняет мышечное волокно.
Кальций и усталость
Фото: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images Во время тренировки, если ваш мышечный кальций протекает низко, вы можете испытывать усталость. Фактически, это может быть ограничивающим фактором производительности и продолжительности упражнений. Не имея достаточного количества кальция, он может мешать действию актина и миозина, что может уменьшить силу ваших мышечных сокращений. Другая ситуация может заключаться в том, что потребление кальция при саркоплазме ингибируется. В этом состоянии сокращения сокращаются, а это означает, что мышцы не проводят столько времени, чтобы расслабиться между схватками, что может привести к усталости.
Сердечная мышца
Фото: ratmaner / iStock / Getty Images Кальций помогает регулировать ритм ваших сердечных мышц. Ваши сердечные мышцы уникальны тем, что они сокращаются от стимуляции специального набора сердечных клеток, известного как узел синоатриального узла или SA. Ячейки узлов не имеют истинного состояния покоя, но спонтанно и ритмично меняют свою поляризацию, чтобы начать сжатие. Когда узловая ячейка начинает деполяризацию, положительно заряженный натрий течет в клетку, что увеличивает ее полюс. Когда узел SA достигает порога -40 милливольт, быстрые каналы кальция начинают заливать узлы SA положительно заряженным кальцием. Кальций запускает узел SA, который стимулирует остальную часть сердечных клеток сжиматься и ударяется.
