Чтобы максимально использовать ваши тренировки, вы должны быть в хорошем физическом состоянии и выполнять упражнения, которые поддерживают ваши цели в фитнесе. Но выбор, который вы делаете вне тренажерного зала, например, продукты, которые вы едите, также может повлиять на ваши тренировки и ваши результаты. Греческий йогурт Chobani может поддерживать тренировки и поощрять преимущества для различных целей упражнений. Перед началом любой тренировки вы должны проконсультироваться с врачом.
Содержание калорий
Калорийность йогурта Чобани варьируется в зависимости от вкуса. 6 унций. контейнер с фруктовым вкусом Chobani имеет 140 калорий, а 6 унций. контейнер равнины Чобани имеет 100 калорий. Если вы хотите похудеть, простой йогурт Чобани - лучший вариант, в то время как йогурт с фруктовым вкусом может лучше поддерживать наращивание мышц, поскольку для этой задачи требуется избыток калорий. Даже если вы сидите на диете, йогурт Chobani с фруктовым вкусом можно сжечь различными тренировками, такими как 30 минут аэробики или 43 минуты тяжелой атлетики.
Жирный контент
Йогурт Чобани без жира, который сохраняет содержание калорий ниже, чем полноценный йогурт. Хотя обезжиренные, низкокалорийные йогурты могут быть полезными, если вы работаете, чтобы похудеть, это может помешать тренировкам мышц. Исследования, выпущенные в октябре 2003 года в журнале «Gut», указывают на то, что добавление необходимых жиров в ваш рацион может увеличить мышечную массу. Увеличение мышечной массы может улучшить качество тренировок за счет повышения прочности и выносливости.
Содержание углеводов
Йогурты с фруктовыми ароматами Chobani лучше подходят для разработки, чем простой аромат, поскольку йогурты с фруктовым ароматом значительно выше в углеводах. Фруктовый ароматизатор йогурта Чобани содержит 20 г углеводов на 6 унций. по сравнению с 7 г в простом вкусе. Углеводы обеспечивают ваше тело топливом во время тренировок и могут помочь в выздоровлении. Исследователь по питанию д-р Джон Берарди объясняет, что потребление углеводов после физических упражнений может улучшить выздоровление.
Содержание белка
Яркий йогурт Чобани - лучший источник белка, чем фруктовые ароматы, как 6 унций. из простого йогурта Чобани предлагает 18 г белка, по сравнению с 14 г в фруктовых ароматах. Белок необходим для восстановления тренировки, так как он обеспечивает аминокислоты, необходимые для восстановления тренировки. Если вы тренируетесь на потерю жира, простой йогурт Чобани - лучший выбор, чтобы подпитывать ваши тренировки, поскольку исследование, выпущенное в октябре 2009 года в разделе «Питание, обмен веществ и сердечно-сосудистые заболевания», указывает на то, что диеты с высоким содержанием белка могут уменьшить абдоминальный жир. Более низкое содержание калорий простого йогурта Чобани также может поддерживать усилия по снижению жира, поскольку оно обеспечивает меньше калорий, которые вам нужно сжечь во время физических упражнений.
