Покупки в магазинах по бюджету могут быть трудными, и более здоровые продукты иногда могут быть более дорогими. Наличие плана игры перед тем, как идти через двери и тщательно перемещаться по магазину, может предотвратить перерасход, уменьшить отходы пищи и помочь вам сделать питательный выбор продуктов.
Начните с плана
Ключом к умным покупкам должен быть план перед тем, как отправиться в магазин. Фото: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Ключом к умным покупкам должен быть план перед тем, как отправиться в магазин. Составьте список всех ингредиентов за неделю здорового питания и организуйте список по макету магазина. Если планирование питания является проблемой, многие телефонные приложения и онлайн-ресурсы доступны для предоставления инструкций и предложений. Еще одна сложная часть бюджетных покупок - это соблазн приобрести предметы, которых нет в вашем списке. Чтобы противостоять этому искушению, нести только сумму наличных денег, необходимых для покупки перечисленных предметов.
Быть Wallflower
Макет продуктовых магазинов является стратегическим, и даже самые добросовестные покупатели становятся жертвами незапланированных покупок. Фото: shironosov / iStock / Getty Images Свежая продукция, хлеб, мясо и молочные продукты, вероятно, будут близки к внешним стенам магазина, поэтому придерживаться периметра - хороший способ устранить соблазн покупать другие предметы. Макет продуктовых магазинов является стратегическим, и даже самые добросовестные покупатели становятся жертвами незапланированных покупок. Наиболее часто приобретаемые предметы, такие как продукты и молоко, расположены снаружи и сзади, чтобы заставить клиентов перемещаться по остальной части магазина, чтобы найти их. Не подходите к стратегии магазина - будьте готовы!
Сезонный сезон
Продукция обычно дешевле в течение своего естественного вегетационного периода. Фото: boggy22 / iStock / Getty Images Попробуйте фермерские рынки покупать сезонные продукты. Продукция обычно дешевле в течение своего естественного вегетационного периода, особенно если ее выращивают и продают на местном уровне, поэтому планируют есть ягоды в основном летом и яблоки осенью, например. Если желаемые фрукты и овощи не в сезон, то, вероятно, дешевле купить их консервированные или замороженные. Обязательно проверьте этикетку для информации о питании и всегда выбирайте варианты с более низкой добавленной солью или сахаром.
Сканирование ярлыков
Если в списке есть продукты, требующие выходить за пределы периметра и в обычные проходы, соблазн становится еще сильнее. Фото: Ноэль Хендриксон / Digital Vision / Getty Images Если в списке есть продукты, требующие выходить за пределы периметра и в обычные проходы, соблазн становится еще сильнее. Избегайте осмотра предметов продажи на концах проходов - цепочки продуктов делают это намеренно, чтобы соблазнить покупателей. Такие предметы добавят к общей стоимости счета, не приносящей питательной ценности питание. Выбирайте сырые цельные зерна по предварительно приготовленным или опытным вариантам, так как они обычно более здоровы и дешевле. Прочитайте ярлыки, чтобы помочь решить между брендами, взвешивая питательную ценность по цене за единицу, чтобы определить, стоит ли платить продукт.
Придерживаться плана
Планирование до покупки может помочь облегчить этот отход. Фото: Джордж Дойл / Стокбайт / Getty Images Секрет сохранения здоровья в небольшом бюджете заключается в том, что нет ни одного секрета. Придерживайтесь плана, сопротивляйтесь соблазну предметов продажи и не покупайте предметы, которые будут испорчены, прежде чем их можно будет съесть. В своей статье о выпуске в 2012 году «Впустую: как Америка теряет до 40 процентов своей пищи от фермы до вилки на полигон», советник по защите национальных ресурсов сообщил, что американцы выбрасывают 25 процентов своих покупок на продукты и напитки. Планирование до совершения покупок может помочь облегчить этот отход, снизить продуктовые счета и уменьшить зависимость от менее здоровых консервированных, упакованных и обработанных товаров. Наличие персонализированного плана и стремление к шоппингу здоровым и сознательным имеет важное значение для низкобюджетных, диетически-сознательных покупок.
