Когда вы столкнетесь с резким спадом во второй половине дня, у вас может возникнуть искушение выпить кофе или попробовать энергетический напиток. Вместо этого подумайте о покупке шоколада. Это естественный энергетический бустер, который содержит кофеин и увеличит ваши эндорфины, чтобы дать вам быстрый пикап. Для получения оптимальных преимуществ, выберите темный шоколад на молочном шоколаде и сохраните свою снисходительность до умеренного количества. Только не переусердствуйте, потому что шоколад может иметь высокое содержание жира.
Темнее лучше
Еда темного шоколада один или два раза в неделю на самом деле хороша для вас. Его энергичные и стимулирующие настроение силы исходят от кофеина и других стимуляторов, включая теобромин и триптофан - предшественник серотонина, соединение, которое помогает вам чувствовать себя спокойно. Темный шоколад увеличивает уровень азотной кислоты, чтобы помочь контролировать кровяное давление, и обладает антиоксидантными свойствами, которые могут нейтрализовать свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток и могут способствовать раку. Даже молочный шоколад является антиоксидантом, хотя и не в той же степени, что и темный шоколад.
