Дайвинг в бассейн и использование брасса для питания вашего тела через воду - это больше, чем просто способ избить жару в июле. Это упражнение не только быстро сжигает калории, но также может увеличить вашу выносливость, построить мышцы, укрепить ваше сердце и обеспечить снятие стресса. Если основной целью тренировки является потеря веса, браслет может стать жизненно важным инструментом в вашем арсенале фитнеса. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать этот или любой режим упражнений.
Подплыть к телу
Ваш вес помогает диктовать роль, при которой вы будете сжигать калории во время любой активности, включая плавание на груди. Согласно публикациям Harvard Health Publications, человек, который весит 125 фунтов, сжигает около 600 калорий в течение 60 минут плавания на груди. Тот, кто весит 155 фунтов, горит около 744 калорий во время плавания той же продолжительности, используя браслет.
Другие способы почувствовать ожог
Harvard Health Publications отмечает, что брасс - это не самый быстрый способ сжечь калории, но он не самый медленный. Спиной сжигает калории медленнее, чем брасс, в то время как передний ползание и бабочка сжигают калории быстрее любого плавающего хода. Человек, который весит 125 фунтов, отмечает Гарвард, сжигает около 480 калорий за час плавания на спине и около 660 калорий за час плавания или переднего ползания или бабочки. 155-фунтовый человек сжигает около 596 калорий, плавающих на спине на час, и 818 калорий, плавающих либо передним ползанием, либо с бабочкой.
