Естественным процессом старения, стрессом, чрезмерным воздействием солнца и курением являются главные виновники, которые способствуют морщинам лица. Согласно клинике Майо, чтобы избежать морщин на лице, вы должны избегать солнца и дыма, здорово питаться и управлять своим стрессом. Взятие некоторых витаминов также поможет поощрить гладкое, молодое свечение.
Витамин Е
Витамин Е имеет давнюю репутацию для лечения повреждений кожи внутри и снаружи. Согласно Национальным институтам здоровья, витамин Е защищает кожу от ультрафиолетового света и предотвращает повреждение клеток от свободных радикалов. Вы можете ежедневно использовать крем или лосьон, который содержит витамин Е на вашем лице. Вы также можете получить капсулы с витамином Е и принимать их в виде добавок или проколоть их и распределить жидкость на лицо. Некоторые источники пищи, богатые витамином Е, включают шпинат, семена подсолнечника, миндаль, кукурузное масло, фундуки и зародыши пшеницы.
Витамин С
Витамин C имеет решающее значение для производства коллагена, который дает эластичность кожи. Согласно клинике Майо, диета, богатая витамином С, способствует молодости кожи. Как витамин Е, витамин С может быть полезен в качестве местного раствора, диетической добавки или в пищевых продуктах. Продукты, богатые витамином С, - брюссельская капуста, грейпфрут, апельсины, ананас и брокколи.
Витамин А
Добавки к витаминам и источники пищи не имеют такого же эффекта, как местное лечение. Ретинол, антиоксидант и соединение витамина А, широко используется в безрецептурных (OTC) кремах для морщин. Витамин А производный третиноин более эффективен, чем ретинол. Он одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США для лечения морщин. Это доступно только по рецепту и его следует избегать беременными женщинами из-за повышенного риска врожденных дефектов.
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 (CoQ10) является питательным веществом, которое также является антиоксидантом. Он борется с повреждением свободных радикалов на коже, вызванным воздействием солнца, дымом и другими загрязнителями окружающей среды. Он также предотвращает повреждение коллагена, сохраняя эластичность и эластичность кожи. Некоторые исследования показали, что это питательное вещество уменьшает мелкие морщины вокруг глаз. CoQ10 в основном предлагается в виде капсул в качестве дополнения. Он также содержится в масле льняного семени, макрели и красных мясных продуктах. Это особенно обильно в мясных изделиях органов, таких как печень и сердце, согласно сайту Холестерин и здоровье.
