Содержащие овощи, упакованные клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, суп может быть выбором здоровой еды. Консервированный суп удобен, но обычно за счет высокого содержания натрия, высокого содержания жира и искусственных добавок и консервантов. Многие производители продуктов питания предлагают более здоровые варианты, такие как обезжиренные и низкокалорийные супы, и органические супы без добавок.
Самый здоровый выбор супа
Суп-помидор для кухни Lentil's Amy's Sodium - один из самых здоровых консервированных супов, потому что он органический, без искусственных добавок и MSG, и самый низкий в натрие, при 290 мг на порцию. Он обеспечивает больше питательных веществ, чем другие супы, в том числе 7 г белка, 8 г клетчатки, 45% RDA витамина А и 20% RDA витамина С.
Другие варианты здорового супа
Кухня Эми предлагает другие здоровые варианты, включая Lentil Soup Light на рынке натрия. Одна порция обеспечивает 6 г волокна и 8 г белка 5 г жира - 4 г из них ненасыщенных - и 290 мг натрия. Другим здоровым выбором является соевый свекловичный суп с ароматом сыра Amy's на основе натрия, который не содержит жира и содержит 6 г клетчатки, 7 г белка и 15% RDA витамина А. Здоровый выбор Традиционный суп из чечевицы является питательным выбором, но содержит 440 мг натрий, который выше, чем другие супы. Другие варианты здорового супа включают вольфгангские супы и супы из африканской долины здоровья. Супы Wolfgang Puck являются органическими, натуральными и без консервантов и не содержат MSG. Салаты с низким содержанием жира Valley Valley Organic отличаются высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов. Health Valley также предлагает на 40 процентов меньше натрия и без соли.
Американская Сердечная Ассоциация Сертифицированные Супы
Американская кардиологическая ассоциация сертифицирует продукты, отвечающие требованиям сердца. Требования к одной порции включают менее 3 г жира и 1 г насыщенного жира - или 5 г жира и 2 г насыщенного жира для мясных продуктов - менее 480 мг натрия и не менее 10% или более витаминов A и C, кальция, белка и клетчатки. Здоровый выбор супов, сертифицированный Американской кардиологической ассоциацией, включает в себя 25 супов Campbell's Healthy Request и супы «Healthy Choice».
