Старение - это процесс старения, который каждый испытывает. Ваше тело стареет каждую минуту дня, но изменения слишком малы, чтобы их можно было наблюдать изо дня в день. По мере взросления ваше физическое развитие начинает меняться извне и внутренне. Хотя некоторые изменения неизбежны, есть способы улучшить то, как ваше тело функционирует долго в ваших пожилых годах.
Внешность
Наиболее очевидным изменением у пожилых людей является их физическая внешность, которая показывает, что истончение кожи и морщины становятся преобладающими. Морщины становятся более тяжелыми с возрастом, потому что кожа больше не обладает эластичностью из-за сокращения производства коллагена.
Кроме того, волосы становятся серыми или белыми и начинают тоньше. Разбавление волос происходит по всему телу.
Головной мозг
По словам автора К. С. Бергера в «Развивающемся лице», пожилые люди думают медленнее, чем молодые взрослые. Есть несколько факторов, которые можно обвинять в том, что они думают медленнее, например, мозг менее жидкий из-за более медленных импульсов передачи от клетки к клетке и более медленного мозгового кровотока.
Кроме того, мозг физически меньше. По словам Бергера, сокращение размера мозга в основном снижает время реакции - контролируется префронтальной корой - и способность запоминать воспоминания - контролируется гипоталамусом.
Пожилые люди могут держать свой мозг с умственными головоломками, чтением и социальным взаимодействием с другими. По данным Института Франклина, пожилые люди, которые часто играют в Бинго, минимизируют потерю памяти и улучшают координацию рук и глаз.
тело
С возрастом ваши мышцы имеют меньшую гибкость, так как они начинают напрягаться. Это усиление приводит к меньшему диапазону движения. По словам Бергера, вы также испытаете снижение баланса и силы.
Хотя это естественная часть старения, вы можете уменьшить количество мышечных потерь и гибкость, которые вы испытываете при тренировках. Осуществление не только улучшает мышечную силу для пожилых людей, но также может улучшить функционирование основных систем организма, таких как сердечно-сосудистые, дыхательные и пищеварительные системы.
По данным Агентства по исследованиям и качеству здравоохранения, физическая активность пожилых людей снижает риск сердечных заболеваний, рака толстой кишки, диабета, высокого кровяного давления, ожирения и риска падений и травм. Вы никогда не стареете, чтобы наслаждаться преимуществами физической активности.
Проблемы
Когда дело доходит до проблем развития пожилого опыта, вы должны смотреть на первичное и вторичное старение. Первичное старение является универсальным, а вторичное старение оказывает влияние на окружающую среду. По словам Бергера, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти как для мужчин, так и для женщин, и хотя риск смерти возрастает у пожилых людей, это не является признаком первичного старения. Курение, отсутствие физических упражнений, ожирение и высокий уровень холестерина являются основными факторами этого заболевания. С другой стороны, высокое кровяное давление можно считать первичным старением, поскольку даже те, кто живет полностью здоровым образом жизни, все еще могут стать жертвами высокого кровяного давления.
Поскольку органы не могут функционировать на оптимальных уровнях для пожилых людей, вероятность смерти возрастает при сердечных заболеваниях, инсультах, респираторных заболеваниях и раке. Болезнь Альцгеймера также распространена среди пожилых людей.
Долгожители
Те, кто живет до 100 и выше, называются долгожителями. Согласно столетнему исследованию Бостонского университета, есть несколько факторов, которые имеют люди, которые живут до 100 человек. Например, по меньшей мере 50 процентов имеют «родственников первой степени и / или дедушек и бабушек», которые проживали дольше, чем средний человек.
