В то время как некоторые взрослые братья и сестры более тесно связаны после смерти своих родителей, другие считают, что потеря приводит к неразрешенности напряженности и старому соперничеству. Перемещение мимо боли и гнева требует сознательных усилий со стороны всех участников; доброй воли одного брата может быть недостаточно, если другие упорствуют в привязке к старым обидам. Однако есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы создать новую, более позитивную динамику.
Держите линии связи открытыми
В неблагополучных семьях родители часто имеют триангулированные отношения со своими детьми. Все новости проходят через родителей, прежде чем они будут переданы другим детям. Затем, как только родители умирают, братья и сестры теряют связь друг с другом, сообщает Джуди Хеврдейс для «Chicago Tribune». Подбирая телефон и позвонив своим братьям или сестрам напрямую или создавая страницу Facebook для семейных новостей, вы указываете, что хотите оставаться на связи. Не падайте духом, если ваши усилия сначала выполняются с небольшим откликом. Может потребоваться время для принятия новых процедур.
Шаг за пределами вашей роли в семейной системе
Дети учатся в семье с самого раннего возраста, согласно статье о соперничестве взрослых братьев и сестер, опубликованной в «Psychology Today». Обида может развиваться по отношению к фавориту - «золотому ребенку» - и братья и сестры, которые хотят взять на себя роль опекуна, могут быть перегружены. Зная свою роль в семье и желая выйти за пределы этой роли, чтобы предлагать помощь, оценку или искренние извинения за любую роль, которую вы сыграли в том, что вы делаете стресс для своих братьев и сестер, может помочь улучшить ваши отношения с ними.
Рассмотрите возможность получения профессиональной справки
Если ваши отношения с другими братьями и сестрами продолжают ухудшаться, несмотря на ваши усилия, возможно, настало время обратиться к посредничеству или к консультированию. Разговоры по вопросам прошлого помогут вам обрести эмпатию и перспективу, а объективная точка зрения может помочь рассеять напряженность и поощрить хорошее слушание. Если вы не можете убедить братьев и сестер пойти на консультацию с вами, вам еще предстоит много полезного для обсуждения вопросов семьи с профессионалом по своему усмотрению.
Отстранение от практики и перемещение
Иногда вы ничего не можете сделать, чтобы примириться с братьями и сестрами, как только ваши родители больше не будут там, чтобы держать вещи вместе. В таких случаях важно добиваться закрытия, эмоционально отделяя и настраивая границы, чтобы защитить себя от отказа и потери. Психотерапевт из Нью-Йорка Жанна Сафер в интервью о токсичных братьях и сестрах говорит, что вам нужно оплакивать потерю того, что могло бы быть хорошим отношением, чтобы вы не застряли, переживая боль для остальных твоя жизнь.
