Кофеин не создает истинной зависимости, потому что большинство пользователей этого натурального препарата могут остановиться, если они выберут, по словам психиатра Вермонта Джона Хьюза, но вы можете страдать от симптомов отмены, если перестаете есть или пьете предметы, содержащие вещество. Симптомы не являются вредными в долгосрочной перспективе, но вы, возможно, не сможете функционировать на лучшем уровне во время начальных этапов отмены.
Определение
Удаление кофеина является признанным расстройством, вызванным внезапной остановкой потребления кофеина после регулярного потребления химикатов. Кофеин - это природный препарат со стимулятором и психоактивными свойствами. Тело привыкает к эффектам кофеина и реагирует с физическими симптомами, если вы прекратите его употреблять.
симптомы
Удаление кофеина может вызвать головные боли и проблемы с концентрацией внимания. Вы можете чувствовать себя слабым, потому что вывод кофеина может вызвать усталость и подражать многим симптомам гриппа. Общие проблемы включают мышечную скованность и болезненность, тошноту, рвоту, раздражительность и депрессию. Эти комбинированные физические и умственные эффекты могут ослабить вас и ухудшить ваше функционирование.
Период времени
Симптомы отмены кофеина начинаются в течение 12-24 часов после того, как вы прекратите употреблять наркотик и достигните своего пика через день или два. Слабость и другие проблемы ухудшаются в течение первых двух дней, а затем начинают снижаться. Физические эффекты обычно прекращаются полностью в течение девяти дней. Вы также можете снять симптомы отмены кофеина, выпив напитки с кофеином, энергетический напиток или другой продукт с кофеином, но у вас будут проблемы, если вы снова остановите свое потребление.
источники
Симптомы отмены кофеина одинаковы из всех источников препарата, включая шоколад, горячий и замороженный чай, кофе, безалкогольные напитки, обезболивающие обезболивающие препараты, энергетические напитки и таблетки для стимуляторов. Фармакологические свойства вещества одинаковы во всех природных источниках и не изменяются при добавлении к напиткам и лекарствам.
Соображения
Физические симптомы отмены кофеина можно избежать, если вы отделите себя от вещества, а не полностью прекратите свое потребление. Вы склонны к проблемам отмены, включая симптомы, вызывающие слабость, от выпивки всего лишь чашки или двух кофе или двух банок из безалкогольных напитков с кофеином в день, поэтому постепенно замените напитки с кофеином альтернативами. Например, замените часть вашего ежедневного кофе на обезжиренную версию и медленно увеличивайте обезжиренную порцию каждый день. Этот подход уменьшает или устраняет усталость и другие нежелательные физические эффекты.
