По определению, софтбол - это не контактный спорт, который делает игроков склонными к травме. Тем не менее, из-за частых повторений движения и сочетания высокоскоростных навыков - особенно качки, бега, выбивания и удара - травмы софтбола часты и могут варьироваться от легкой до тяжелой. В то время как растяжения и напряжения являются частью большинства спортивных мероприятий, длительное чрезмерное использование определенных мышц может сделать более выраженный, долгосрочный ущерб софтболистам.
Острые травмы
Острые травмы происходят от одного конкретного инцидента на поле. Наиболее острые травмы не являются серьезными, если только они не связаны с столкновением между игроками или игроком, попавшим под сомкнутый или брошенный мяч.
Наиболее частые острые травмы софтбола встречаются в нижней половине тела, в том числе растяжения растяжек и скрученных коленей от запуска баз или выведения мяча. Более серьезная острая травма связана с разрывом передней крестообразной связки - расположенной в колене. Хотя операция может восстановить эту травму, время восстановления может быть длительным.
Чрезмерная травма
Чрезмерная травма чаще встречается в софтболе, и они потенциально более серьезны. Происходящие, когда определенные мышцы, сухожилия или сочетание мышц и сухожилий используются неоднократно, может произойти травма. Наиболее распространенная травма из-за травмы, часто встречающаяся в кувшинах, - это тендинит манжеты ротатора, который поражает плечо. Теннинит коленного сустава также является обычной травмой, возникающей из-за того, что колени игрока поднимаются от башен и высадки.
Попавшие на ранней стадии, чрезмерные травмы обрабатываются более легкими рабочими нагрузками, отдыхом и противовоспалительной медициной. Если травмы чрезмерного использования не попадают на раннее время или не разрешаются, они могут нанести постоянный урон организму игрока.
Спасательное оборудование
Одним из лучших способов избежать травм софтбола является защита вашего тела на игровом поле. Правильные ватные шлемы с защитными кожухами могут предотвратить серьезную травму головы или лица от сомкнутых шаров или неправильных битов. Рекомендуется также защищать рот. Ловушки должны всегда носить защитную экипировку всего тела из-за их близости к брошенным шарикам и размахивающим битам.
Безопасные игровые среды
Игроки должны быть не только экипированы для безопасности, но и должны играть в игру. Стены для полевых полетов должны быть надлежащим образом дополнены, чтобы свести к минимуму травму игроков, играющих на шарах. Игроки часто теряют контроль над полевой стеной во время бега за сильно ударяющиеся мячи; заполнение может привести к некоторому укусу в результате последующего столкновения. Кроме того, сообщения, находящиеся в грязном грунте, должны иметь проложенные основания для ограничения травм при столкновении, а ограждения, окружающие игровое поле, не должны иметь острых краев.
Растяжка и потепление
Возможно, наиболее упущенные возможности остаться без травмы растягиваются и прогреваются перед игрой. Начало игры или практика с плотными, холодными мышцами резко усиливают риск травматизма. Три простых растяжения - лежащий перевернутый коленный сустав, локоть-ротатор и вращающееся запястье - могут ослабить несколько ключевых групп мышц, участвующих в беге, качке и ударе. Сочетание этих участков с несколькими моментами улова и длинного броска может предотвратить большое количество травм от когда-либо происходящего.
