Нервная система контролирует многие функции в организме, включая непроизвольные реакции на чрезвычайные ситуации и переваривание пищи. Самое главное, что нервная система справляется с стрессовой реакцией, которая, если она перегружена работой, может в конечном итоге привести к заболеваниям, начиная от высокого кровяного давления и диабета. Определенные продукты могут помочь в успокоении и заживлении нервной системы. К ним относятся рыбы, которые содержат омега-3 жирные кислоты, зеленые листовые овощи и морские овощи.
Рыба
Одной из лучших продуктов для лечения нервной системы является рыба. Нервы защищены миелиновыми оболочками, которые, согласно авторам Артемис П. Симопулос и Лесли Г. Клеланд в своей книге «Омега-6 / Омега-3»: содержат очень высокий уровень жировых кислоты. Лица с дефицитом этих жирных кислот могут страдать от повреждения нервов в первую очередь из-за деградации миелиновых оболочек.
Марион Нестле, профессор питания в Нью-Йоркском университете, отмечает в своей книге «Что есть», что рыба является лучшим источником омега-3 жирных кислот и считается критической для здоровья нервной системы.
Зеленые листовые овощи
Зеленые листовые овощи также помогают в лечении нервной системы. Согласно «Естественной суперженщине: руководство по выживанию для женщин, которым нужно много чего делать», автор Розамонд Ричардсон объясняет, что эти овощи содержат большое количество витаминов группы В, витамин С, витамин Е и магний, все важные в надлежащей функции нервная система.
Нервная система синтезирует и распространяет нейротрансмиттеры, которые являются химическими веществами мозга, которые регулируют сердцебиение, дыхание и пищеварение; Витамины B необходимы для этого процесса. Витамины С и Е являются омолаживающими для нервной системы, и магний действует, чтобы успокоить нервы.
Морские овощи
Морские овощи, такие как морские водоросли, - это еще одна пища, которая может помочь в лечении нервной системы. По словам Тома Монте в «Полное руководство по естественному исцелению», морские овощи высоки в минералах, а минералы необходимы для правильной функции нервной системы. Минералы помогают различным функциям нервной системы, от поглощения кислорода до чистой функции мозга.
