Встряхивание белка дает вашему телу аминокислоты, необходимые для правильного восстановления упражнений и роста мышц в легко метаболизированной форме. Журнал «Men's Fitness» оценивает протеиновые коктейли и белковые порошки в своих пяти лучших дополнениях для мужчин. Если вы сбиты с толку десятками готовых к употреблению протеинов, не требующих смешивания, на рынке, критики здоровья и энтузиасты упражнений выявили некоторые из лучших доступных вариантов.
Формула силы миоплексной формулы EAS
Послеоперационный протеиновый коктейль, произведенный EAS, получил награду «Gear of the Day» от журнала «Велосипед». Один 14 унций. флакон содержит 25 г белка, а также витамины и энергозаряжающие углеводы. Журнал отмечает, что это отличный способ держаться подальше от нездоровых закусок и достаточно богат, чтобы использоваться в качестве полной замены еды.
Vega Smoothies
Большинство готовых к употреблению протеиновых коктейлей составлены из сыворотки или казеина, которые получены из молока. Если вы веган, или просто тот, кто хочет попробовать что-то необычное, выпейте некоторые коктейли Vega. Их белок происходит от вегетарианских источников, таких как конопля, и заслужил похвалу журналу «Здоровье» и «Вегетарианские времена». Это больше, чем просто вегетативный протеин, но также предлагает пробиотики, антиоксиданты, клетчатку, здоровые жирные кислоты и даже две порции овощей.
обеспечивать
Убедитесь, что находка рекомендована Университетом Вирджинии как здоровый, удобный способ добавить больше белка и калорий в ваш рацион. Каждый напиток действует как полноценная замена еды, и, если он используется как таковой, также может помочь вам достичь ваших целей в области питания. Содержание белка варьируется в зависимости от продукта в рамках линии «Обеспечение и обеспечение», но каждая бутылка предлагает целостное питание помимо белка, в том числе полный дневной запас витаминов и минералов.
Power Shake Shake
Стабильный член индустрии протеинов и атлетических добавок, Powerbar делает больше, чем просто энергетические бары, а также протеиновые коктейли. Этот специфический коктейль был назван «великолепной дегустацией, протеиновым» послеобеденным восстановительным закуском журналом «Bicycling», с редактором-редактором, в котором говорилось, что он никогда не пробовал протеиновый коктейль так вкусно, как этот. Одна порция обеспечивает вам 13 г белка, плюс колоссальные 50 процентов вашего ежедневного кальция.
