Возможно, вы испытали много времени, когда почувствовали, что вам нужен импульс энергии, чтобы сделать это через день. Некоторые люди полагаются на энергетические напитки, чтобы повысить их бдительность, преодолеть усталость и повысить их производительность. Энергетические напитки - это пищевые добавки, содержащие аминокислоты, такие как таурин и травяные стимуляторы, такие как гуарана, наряду с витаминами и углеводами. Эти продукты являются диетическими добавками в Соединенных Штатах и не регулируются как лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту или рецепту. Поговорите со своим врачом об эффективности и безопасности продуктов, содержащих таурин или гуарана.
Таурин Обзор
Таурин - самая распространенная аминокислота в организме человека. Это незаменимая кислота у взрослых: ваше тело может сделать это, используя аминокислоты метионин и цистеин. Младенцы, однако, должны получить свой таурин из своих диет. Таурин встречается естественным путем в мясе и морепродуктах.
Хотя таурин не используется для производства белков, как и другие аминокислоты, важно, чтобы нормальная функция организма. Таурин является ингредиентом желчи: жидкость, вырабатываемая печенью, которая помогает организму абсорбировать холестерин и жиры из вашего рациона. Таурин помогает укрепить сокращения сердечной мышцы. Таурин также защищает ваше сердце от вредного воздействия слишком большого количества кальция. Таурин является антиоксидантом. Таурин может улучшить здоровье пациентов с заболеваниями печени, застойной сердечной недостаточностью, диабетом, эпилепсией и болезнью Альцгеймера. Таурин часто добавляется к энергетическим напиткам для повышения умственной и физической работоспособности, хотя нет никаких доказательств того, как таурин способствует этим формулам.
Тауринские предупреждения
Согласно докладу 2009 года, опубликованному Европейским управлением по безопасности пищевых продуктов, таурин является безопасным дополнительным ингредиентом, даже в больших количествах, который содержится в некоторых энергетических напитках. Приняв выводы исследований животных и человека в области приема таурина, европейская группа пришла к выводу, что таурин безопасен в дозах до 3000 мг / день.
Обзор Гуараны
Гуарана - это растительный пищевой ингредиент, полученный из растения Пауллинии-купаны. Пауллиния является родным району бассейна Амазонки в Южной Америке. Эффект гуараны на вашем теле обусловлен относительно высоким содержанием кофеина. Плоды гуараны содержат от 2,5 до 7 процентов кофеина - в несколько раз больше, чем кофейные бобы.
Гуарана действует как стимулятор вашей центральной нервной системы, скелетных мышц и сердца. Как и таурин, гуарана является ингредиентом некоторых энергетических напитков. Гуарана добавляется, чтобы обуздать аппетит, снять усталость и повысить вашу сексуальную, умственную и физическую работоспособность. Однако, в отличие от таурина, эффекты приема кофеина на организм человека хорошо документированы.
Guarana Warnings
Гуаранские побочные эффекты включают бессонницу, нервозность, расстройство желудка, тошноту, быстрое сердцебиение, быстрое дыхание, потерю жидкости, беспокойство и тремор. Большое количество гуараны может привести к судорогам или смертельным нерегулярным сердечным сокращениям. Администрация по контролю за продуктами и лекарствами не регулирует количество гуараны / кофеина в пищевых добавках, таких как энергетические напитки, поскольку это регулирует безалкогольные напитки или лекарства. Количество гуараны варьируется от продукта к продукту. Возможно, вы можете глотать вредные количества кофеина в течение дня из энергетических напитков, безалкогольных напитков, чая и даже конфет.
