Процесс пищеварения начинается во рту. Вода помогает растворять и разрывать пищу, пока вы жуете, позволяя вашей слюне начать разлагать пищу на управляемые кусочки. Вода затем помогает вымыть жеваемую пищу в ваш пищевод. Вместо того, чтобы мешать пищеварению, питьевая вода после еды продолжает помогать вашей пищеварительной системе.
функция
Питьевая вода после еды улучшает ваше пищеварение. Это занимает ваше тело в то время, чтобы сломать пищу, которую вы едите, поэтому выпить большой стакан воды сразу же после еды может помочь растворить пищу и транспортировать ее через пищеварительный тракт. Питание диеты, которая содержит много фруктов, овощей и цельного зерна, также улучшает ваше пищеварение. В дополнение к содержанию воды эти продукты также содержат волокно, которое добавляет массу к вашему табурету и помогает им проходить через вашу пищеварительную систему плавно.
желудок
Проглоченная пища проходит через ваш пищевод, который использует волнистое движение, чтобы выжать пищу к вашему желудку. Процесс занимает примерно две-три секунды. Как только он достигнет вашего желудка, пища ломается дальше, так как вода помогает растворить ее, и ваш желудок размораживает и смешивает частично переваренную пищу, чтобы разбить ее на мелкие кусочки. Это позволяет смеси желудочного сока и воды проникать во все продукты питания. Вода не разбавляет желудочные соки.
кишечник
Пища затем проходит через ваш тонкий кишечник, который удаляет витамины, белки, минералы, углеводы и жиры. В этот момент вода помогает смазывать пищеварительный тракт, чтобы облегчить прохождение пищи. Процесс может занять до четырех часов. В конце все остальное - тонкая, водянистая смесь, которая переходит в толстую кишку, которая удаляет последнюю воду и некоторые оставшиеся минералы, прежде чем выделять все, что осталось в виде отходов. После помощи в пищеварении вода, которую вы выпили после еды, теперь увлажняет ваше тело.
Способствует наполнению
Питьевая вода после еды также помогает вам контролировать аппетит. Например, если вы находитесь на диете, вы можете почувствовать голод после еды. Питье большой стакан воды после еды создает ощущение полноты, что может помочь предотвратить тягу к большему количеству пищи. Питьевая вода до и во время еды также способствует полноте и помогает поддерживать низкое потребление калорий.
