Беременность - это время, когда питание становится более важным, чем когда-либо. Пищевые добавки могут показаться привлекательным вариантом для питания и удобства, которые они предлагают, но, избегая токсинов в пище, вы потребляете такие вещи, как и необходимые питательные вещества. Несмотря на то, что такие добавки, как Muscle Milk, могут быть полезны, они также могут содержать загрязняющие вещества, согласно «Consumer Reports». Проконсультируйтесь с вашим врачом перед тем, как добавить Muscle Milk в диету для беременных.
Мышечное молоко
Muscle Milk - это коммерчески доступная пищевая добавка, производимая Cytosport, доступная либо как готовый коктейль, либо порошок для смешивания встряхивания. Мышечное молоко богато белками и жирами, с 5 ст. порция порошка - 14 унций. готовой к употреблению жидкости - поставляя 25 г белка и 9 г жира, согласно caloriefacts.org. Мышечное молоко обеспечивает значительное количество витаминов группы В, включая фолиевую кислоту; витамины A, C, D и E; и минералы, такие как кальций, железо, магний, фосфор, калий, селен и цинк. Cytosport утверждает, что белок в Muscle Milk происходит из высококачественного молока и соевых белков, как важных, так и безопасных дополнений к вашему диете беременности.
Беременность
Беременность увеличивает вашу потребность в определенных питательных веществах. Например, ваша диета для беременных должна включать 71 г высококачественного белка каждый день для оптимального роста и развития вашего ребенка, согласно Университету штата Огайо. Ваши потребности в фолате возрастают от 400 до 600 мкг в день во время беременности, чтобы помочь избежать расстройства позвоночника с рождением, в то время как потребление кальция должно составлять 1000 мг каждый день. Ваш цинк и железо также увеличиваются во время беременности. Одна порция Muscle Milk обеспечивает как минимум 25 процентов ваших требований к беременности каждого из этих питательных веществ, что является безопасным количеством для пищевой добавки.
Тяжелые металлы
В июле 2011 года «Consumer Reports» измеряло количество загрязняющих тяжелых металлов в различных белковых напитках. Тестирование количества, эквивалентного трем порциям, которое, по его утверждению, является обычным ежедневным потреблением среди людей, потребляющих белковые добавки, показало, что несколько белковых напитков превышают безопасные уровни загрязнения мышьяком, кадмием, свинцом и ртутью. В то время как готовый к употреблению шоколад Muscle Milk не превышал нормы безопасности для этих загрязнений, ванильный крем Muscle Milk порошок показал чрезмерный уровень свинца и шоколада. Мышечный порошок молока содержал высокие уровни как свинца, так и кадмия. Из-за этих загрязняющих тяжелых металлов вы можете отказаться от мышечного молока во время беременности.
Другие соображения
Cytosport утверждает, что результаты «Потребительских отчетов» искажены из-за того, сколько он испытал порошок для мышечного молока, и как он определил уровни токсичности загрязняющих тяжелых металлов. Цитоспорт также утверждает, что эти тяжелые металлы, естественно, присутствуют во всех источниках пищи. Однако для защиты от потенциального заражения токсичными тяжелыми металлами ваш безопасный выбор может заключаться в том, чтобы избежать мышечного молока во время беременности.
