Современный стиль фристайла или фронтального обхода был впервые продемонстрирован в Лондоне в 1844 году двумя американскими пловцами по имени Flying Gull и Tobacco. Британские наблюдатели отклонили метод плавания как неотесанный, хотя американцы легко наделили некоторых британских пловцов. В 1873 году Джон Артур Трудген успешно ввел фронт-ползание в Великобританию. Фристайл - самый быстрый ход плавания и единственный удар, в котором вы не поднимаете свое лицо из воды, чтобы дышать. Вместо этого вы поворачиваете голову в сторону. В результате, надлежащая техника дыхания является самым сложным навыком фристайла для многих начинающих пловцов.
Шаг 1
Выдохните, пока ваше лицо находится под водой. Когда вы поворачиваете голову, чтобы дышать, у вас будет только одна секунда, чтобы вдохнуть. У вас нет времени полностью выдохнуть, а затем вдохнуть, пока ваш рот не очищен от воды.
Шаг 2
Выровняйте голову своим телом между вдохами. Не двигайте головой, за исключением случаев, когда вы поворачиваете ее, чтобы дышать. Сосредоточьте глаза на нижней части бассейна, чтобы помочь сохранить голову и правильно выровнять.
Шаг 3
Дышите на той же стороне вашего тела во время каждого другого удара. Подтяжка каждой руки считается полным ударом. Поверните голову в сторону, на которой ваша рука проходит над головой.
Шаг 4
Поверните голову, пока ваш рот не очистит воду, а затем резко вдохнет. Не поднимайте голову. Когда вы плаваете, ваша голова и тело образуют лук-волну сквозь воду. Затем за волной образуется карман или желоб, поэтому уровень воды у вашей головы ниже, чем окружающая вода. Если вы правильно расположите голову, ваш рот будет в лотке, что облегчит дыхание.
Шаг 5
Избегайте чрезмерного вращения головы. Поверните его достаточно, чтобы быстро вздохнуть. Немедленно поверните голову назад в положение «лицом вниз», а затем начните выдыхать, чтобы подготовиться к следующему дыханию.
