Писатель «Симпсонов» Джоэл Коэн весь день пишет о пончиках, поэтому неудивительно, что до того, как он подготовился к марафону, его образ жизни начал отражать Гомера. «Мое духовное животное было болотным китом», - пишет Коэн в своей книге «Как потерять марафон».
«Телевизионные комнаты для письма не являются самым здоровым местом в мире. Этот образ жизни, сидящий 12 часов в день и едящий в течение 14 часов в день, не приводит к максимальному фитнесу », - говорит Коэн, рассказывающий о сладком-клубе в последнем подкасте Stronger.
Коэн присоединился к sweet-life.club GM Джессике Баррон и хозяину подкаста Эрин Мосбоу, чтобы поговорить о марафонской подготовке и советах по подготовке к бегу на 26,2 мили. Коэн провел несколько марафонов и продолжает бегать за фитнесом и весельем. Баррон, который впервые запустил марафон в Бостоне в 2017 году, также поделился своими секретами с обучением через боль.
Один из способов оставаться вдохновленным - особенно к концу 26,2 мили - должен думать о том, чтобы кто-то посвятил свою гонку, сказал Баррон. Она побежала в честь своего брата, который покончил жизнь самоубийством и собирал деньги, чтобы поддержать причины психического здоровья. «Что-то в вашем мозгу меняется, когда вы идете», - говорит она. «Когда вы хотите бросить, вы копаете глубоко для этого человека». Коэн сказал, что толпа на обочине также дает вам большую мотивацию продолжать идти.
Что касается советов о том, как идти с обучением марафону, как Коэн, так и Баррон говорят, что начинать рано - и мы имеем в виду утром - это единственный способ убедиться, что вы нажмете эти мили. «Мой совет будет просто вставать и уходить», - говорит Коэн. Баррон соглашается. «Многие марафоны начинаются с 6 утра, поэтому вы хотите, чтобы ваше тело запрограммировало это, когда оно может выполнять свою работу».
Думаете, вы достаточно сумасшедшие, чтобы запустить марафон? Прислушайтесь к последнему эпизоду «Сильнее», чтобы получить вдохновение - и услышать, как корма, фартлексы и уродливые ботинки - все это часть тренировки.
Что вы думаете?
Вы когда-нибудь обучались марафону? К кому бы вы посвятили свой бег? Проверьте более сильный подкаст, а затем поделитесь своими комментариями ниже!
