По словам ePodiatry.com, ваши ноги состоят из ряда вен, которые со временем могут утолщаться и затвердеть. Когда это происходит, вы можете испытывать плохое кровообращение ног, что вызывает боль и судороги в ногах. Плохая циркуляция может быть серьезным заболеванием, потому что налет, который накапливается в венах, может разорваться и вызвать сгусток крови. Работа по улучшению кровообращения ног может улучшить ваши симптомы и предотвратить потенциально смертельное состояние.
Получить диагностику
По данным ePodiatry.com, плохая циркуляция ног может быть вызвана рядом состояний, включая диабет, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и / или отсутствие физической активности. Прежде чем вы сможете начать улучшать свое плохое кровообращение ног, важно определить, что способствует вашему бедному кровообращению. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, ваш врач может выполнить множество тестов, таких как анализ крови, стресс-тест или сканирование изображений, чтобы определить причину и степень блокировки артерии. Как только ваш врач поставит диагноз, он может назначить определенные методы лечения, направленные на улучшение основного состояния.
Изменения образа жизни
По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, достижение здорового образа жизни может помочь вам уменьшить отечность ног, уменьшив накопление бляшек в ваших артериях. Если вы курите, бросьте курить. Если ваш врач определил, что у вас избыточный вес, предпримите шаги для достижения нормального веса, включая здоровое питание и регулярное питание. Если у вас диагностировано высокое кровяное давление, ограничьте потребление натрия. Примите меры, чтобы уменьшить стресс, медитируя, читая или выполняя некоторые другие виды деятельности, которые вам нравятся. Если вам поставили диагноз диабет или другое состояние, которое может вызвать повреждение кровеносных сосудов, попросите профессионала осмотреть ноги на порезы или раны и обрезать ногти на ногах, чтобы предотвратить травму.
Лечение
По словам Фут Смарт, компрессионные чулки или шланги предназначены для улучшения циркуляции в теле. Ношение этих ежедневных средств может помочь сжать мышцы ног, тем самым отталкивая кровь назад к сердцу и улучшая кровообращение. Принимайте частые передышки, чтобы ваша кровь текла, если вы сидите некоторое время. Подумайте, используя клин кровать или нога, чтобы поднять ноги и вернуть кровь в свое сердце, когда вы спите. Обязательно прикрывайте ножки одеялами, чтобы они не нагревались ночью - поддержание тепла ваших конечностей может помочь улучшить кровообращение.
