Сывороточный белковый порошок является эффективным дополнением к бодибилдингу: одна порция его может предоставить вам более 30 граммов белка для роста и восстановления мышц. Хотя выигрыш белка высок, есть предостережение: в некоторых исследованиях было добавлено дополнение к акне. В то время как генетика является основной причиной акне, люди, восприимчивые к прорывам, должны сами себя предупредить - сывороточный белок может вызвать гормональную активность, которая ведет к прорывам.
Кто получает прыщи?
Акне, вызывающее прыщи состояние кожи, которое вторгается в лицо, грудь, верхнюю часть спины и плечи, наиболее распространено среди подростков и молодых людей. Однако никто не в безопасности! Его причина не совсем понятна - но генетические и половые созревания гормональные изменения являются вероятными факторами. Известно также, что молоко и молочные продукты увеличивают количество кожного сала или производство нефти в некоторых странах, что позволяет им вырваться из сывороточного белка, который является побочным продуктом процесса производства сыра.
«Каждый, с кем я говорю, сказал, что видел это у, по крайней мере, двух или трех пациентов», - сказал «Я» при обсуждении последствий отмены сыворотки из диет. Сказал эксперт по прыщам, доктор медицины Хиллэ Болдуин и врач по лечению акне.
Сывороточный протеин
В нескольких небольших исследованиях уже изучена связь между добавками сыворотки и акне. В исследовании, опубликованном в выпуске бразильских летописей дерматологии в 2013 году, в исследовании приняли участие 30 участников, которые принимали добавки для сывороточного белка и пришли к выводу, что потребляющая сыворотка приводит к резким сокращениям прыщей. У женщин, а также у людей, у которых нет первичных прыщей, появились более выраженные симптомы. Мужское исследование, опубликованное в выпуске «Cutis» в 2012 году, поддерживает эту ссылку: пять участников, все подростковые спортсмены, испытывают прорывы, потребляя белок, и обнаружили облегчение после прекращения использования. Во время исследования использовалось шесть различных марок сывороточного белка, поэтому прорывы не зависят от марки или качества добавки.
Основная причина
Сывороточный белок и другие молочные продукты увеличивают инсулиноподобный фактор роста-1 или IGF-1. По данным Университета Нью-Мексико, IGF-1 является гормоном, который, как полагают, поддерживает рост мышц. Однако, поскольку он связан с увеличением производства кожного сала, IGF-1 может также способствовать резким сокращениям прыщей. В статье, опубликованной в «Детской программе серии Nestle Nutrition Workshop», потребление сывороточного белка вызывает всплеск инсулина, что приводит к благоприятным условиям, таким как разрастание клеток кожи, избыточное воспаление и добыча нефти. Хлоп!
Соображения
Вы находите, что ваши прыщи и потребление белка сыворотки коррелируют? Лучшим вариантом может быть прекращение использования и консультирование врача для дальнейших консультаций, свидетельствуют исследования. Вы также можете воспользоваться ограничением потребления молочных продуктов. Некоторые дополнения для безалкогольных белков, которые следует рассмотреть, представляют собой порошки веганского белка, включая коноплю, горох и коричневый рис. Продукты, такие как мясо, птица и рыба, также являются отличными источниками белка!
Что вы думаете?
Каков ваш предпочтительный источник белка? Вы когда-нибудь пробовали сывороточный протеиновый порошок, и вы заметили какие-то прорывы? Сообщите нам в разделе комментариев.
