Выпивать определенные травы в виде чая - эффективный метод пролить лишние килограммы и контролировать голод. В то время как травяные чаи являются естественными и предлагают много преимуществ для здоровья, умеренность является ключевой. Потребление слишком большого количества чая, особенно натощак, может иметь негативные последствия, такие как головокружение или диарея. По этой причине проконсультируйтесь с врачом перед тем, как заниматься подавлением аппетита.
Зеленый чай
Зеленый чай помогает организму в обмене веществ и расходах энергии. Согласно исследованию, проведенному Абдул Дуллоо из Женевского университета в Швейцарии, зеленый чай помог участникам испытать четырехпроцентное увеличение расходов на энергию, а также увеличение скорости окисления жиров. Чтобы сделать зеленый чай, который можно найти у вашего местного бакалейщика, просто крутите один чайный пакетик на 1 стакан кипящей воды в течение 5-10 минут.
Чай Одуванчик
В дополнение к пресечению тягу к сладостям, одуванчик также известен, чтобы повысить метаболизм, вымыть почки и лечить проблемы с пищеварением. Корень одуванчика, свежий или сырой, можно использовать для приготовления чая. Просто кипятите 2 или 3 ч. Л. от корня на 1 стакан воды в течение 10-15 минут. Это наиболее эффективно при потреблении три раза в день.
Чай фенхеля
Фенхель может быть естественным подавителем аппетита, поскольку он эффективно удаляет слизь и жир из кишечного тракта, согласно Holistic Online. Он не только действует как мочегонное средство, но также содержит антиоксиданты, калий, магний, кальций и витамины B и C. Чтобы приготовить фенхель, простую крутую 4 ч.л. семян фенхеля на 2 пинта кипящей воды в течение 5-10 минут до потребления.
Чай солодки
Солодка, иначе известная как «сладкий корень», поддерживает здоровый уровень сахара в крови и уменьшает тягу к сладким продуктам. Завод солодки можно найти в Европе или Азии и обычно растет от 3 до 7 футов в высоту. Корни можно высушить и очистить, чтобы приготовить чай.
Чай сибирского женьшеня
Сибирский женьшень помогает стабилизировать уровень сахара в крови, который, в свою очередь, контролирует тягу и подавляет аппетит. Хотя есть много преимуществ для потребления сибирского женьшеня, люди с историей высокого кровяного давления или тревоги должны ограничивать потребление сибирского женьшеня или находить другие природные альтернативы для подавления аппетита. Этот тип чая обычно встречается в азиатских бакалейных магазинах или в травяных магазинах.
предосторожность
В то время как многие травяные чаи подавления аппетита безопасны для потребления, есть некоторые, которые требуют осторожности. Некоторые растительные растения содержат биологически активные вещества, которые могут нанести ущерб вашему здоровью. Эфедра является одним из примеров травяного подавления аппетита, который был запрещен FDA для использования в дополнениях для снижения веса. Перед тем, как приступить к программе по снижению веса, предварительно изучите авторитетные исследования по различным травяным чаям.
