Серые волосы, естественно, возникают, когда вы начинаете стареть. Волосы состоят из двух частей, называемых валом и корнем. По мере того как вы становитесь старше, пигменты в волосах начинают умирать, оставляя меньше пигментов в волосах. Когда в волосах недостаточно пигментов, небольшое количество меланина будет присутствовать, превращая волосы в разные цвета, такие как серый, серебристый или белый, согласно Kids Health.
Антиоксидантные витамины
Витамины C и E содержат антиоксидантные свойства, которые помогают защитить организм от свободных радикалов, которые могут нанести ущерб вашим тканям, клеткам и органам, а также вызвать у вас волосы, которые становятся нездоровыми, превращая их в сухие или тонкие. Эти вещества образуются, когда организм имеет энергию, получаемую при конверсии пищи в глюкозу. Витамин C & E помогает замедлить процесс старения, когда возникают седые волосы. Витамин С можно найти в цитрусовых и соках, в то время как хорошие источники витамина Е включают кукурузу, орехи и семена подсолнечника.
Витамин B6
Витамин B6 также упоминается как пиридоксин. По данным Медицинского центра Университета штата Мэриленд, он является частью восьми витаминной группы B. Витамин B6 необходим для здоровых волос и обеспечивает ваши волосы важными питательными веществами, которые могут помочь уменьшить тяжесть и вероятность появления седых волос. Как и все витамины группы B, он водорастворим и все следы его выхода из мочеиспускания. Низкое количество этого витамина может быть слабо дефицитным и вызывать слабость и кратковременную потерю памяти. Хорошие источники витамина B6 включают куриный и коричневый рис.
Фолиевая кислота
По словам Медицинского центра Университета штата Мэриленд, также известный как витамин B9, фолиевая кислота необходима организму, так как помогает поддерживать здоровый и сильный волос. Он водорастворим, как и все витамины группы В, поэтому вам нужно постоянно его снабжать. Фолиевая кислота работает с тканями, чтобы помочь им расти и усиливает клеточную функцию. Согласно MedlinePlus, отсутствие фолиевой кислоты может привести к седине.
