Лимон обеспечивает нежирный, низкокалорийный, низкокалорийный аромат для напитков, салатов, гарниров, блюд и десертов. Свежевыжатый лимонный сок повышает вкус для рецептов и обеспечивает альтернативу выбору сахара и жирных напитков, приправ и соуса.
Калории
Свежий лимонный сок содержит 3 калории на 1 ст., Сообщает Американская ассоциация диабета. Калории поступают из 1 г углеводов. Жир и белок составляют нулевой процент калорий.
питание
Лимоны содержат 6 процентов ежедневной ценности витамина C на основе диеты в 2000 калорий, сообщает Американская ассоциация диабета. Лимонный сок содержит 3 мг натрия на 1 ст.
Предложения
Веб-сайты Центра по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что калории с напитками могут добавить к вашему ежедневному потреблению значительное количество пустых калорий. Например, цельномолочный латте, две большие соды и подслащенный ледяной чай поступают в 796 калорий. На веб-сайте предлагаются низкокалорийные замены, в том числе несладкая сверкающая вода или вода с кусочком лимона.
Сожмите лимонный сок на пару овощами, салатом и рыбой вместо масла, соусом и соусом из телятины, чтобы сократить жир и калории.
