Пловцы будут соревноваться и тренироваться в разных пулах в течение года. Нет двух одинаковых бассейнов, и все они подразделяются на две категории: короткие и длинные пулы. Каждый бассейн служит местом для плавания спортсменов, но приуроченные плавания будут варьироваться в зависимости от того, какой бассейн вы плаваете. Вы можете использовать каждый бассейн по-разному, чтобы максимизировать свою физическую форму и подготовку.
Длинные бассейны
Длинные бассейны с лучами также известны как олимпийские дистанционные пулы. Эти бассейны имеют длину 50 метров и могут быть найдены в помещении и на открытом воздухе. В Соединенных Штатах эти пулы трудно найти из-за их размера и ограниченной функциональности. Для бассейнов с длинными путями требуется меньшее количество оборотов, чтобы плавать на одинаковом расстоянии, чем в пуле коротких курсов. Это отсутствие поворотов приведет к замедлению вашего времени в пулах с длинными путями. Расстояние в 50 метров может помочь улучшить ваш ход, так как вы можете больше сосредоточиться на своей технике, не беспокоясь о том, чтобы сделать ход.
Короткие пулы курсов
Короткие пулы курсов являются параллельными длинным пулам курсов. Эти бассейны более распространены и могут быть либо 25 ярдов, либо 25 метров. 25-луночный бассейн будет называться короткими дворами, а 25-метровый бассейн называется короткими метрами. На международном уровне измеренный пул измеряется в метрах, в то время как в Соединенных Штатах вы обнаружите, что большинство бассейнов - это 25-ярдовые бассейны. Поэтому, когда вы плаваете в 100 ярдах в 25-дворовом бассейне, вы плаваете на короткое расстояние, чем 100-метровый плавать, и, таким образом, ваше время будет быстрее.
Конверсии
Вы часто можете конвертировать свое время из одного типа пула в другой. Для этого есть сложные формулы, но в Интернете есть ряд бесплатных инструментов преобразования. Эти конверсии никогда не гарантируются, но несколько аспектов вашего времени. Короткий курс плавания всегда будет обеспечивать более быстрое время, чем плавание в бассейне с длинными путями, так как есть больше поворотов. Короткие курсы дневного плавания всегда будут давать ваши самые быстрые времена, так как это кратчайшее расстояние.
Обучение
Если вы тренируетесь по плаванию в гонке в одном типе пула, но имеете только доступ к другому, вы можете соответствующим образом изменить свои тренировки. Например, если вы тренируетесь в гонке на 200 метров, вы можете плавать наборы из 250 коротких курсовых дворов, чтобы приспособиться к дистанции. В пулах коротких курсов есть акцент на поворотах, и поэтому вы можете включить основные упражнения тела, чтобы помочь с добавленными поворотами.
Соображения
Пулы с короткими и длинными путями могут сыграть положительную роль в развитии ваших навыков плавания. Если у вас есть доступ к обоим пулам, длинный пул курсов даст возможность работать на выносливость, технику и темпы. В то время как короткие пулы курсов помогут вам развить свой спринт и превратить навыки. Вы все равно можете быть успешным пловцом, независимо от того, к какому пулу вы имеете доступ. Всегда соблюдайте правила бассейна и медленно внедряйте новые методы обучения для ограничения травм.
