Ваш индивидуальный генетический состав может удерживать ключ к потере веса. Согласно диете GenoType, независимо от того, являетесь ли вы проводником, собирателем, охотником, кочевником, учителем или воином, вы можете воздействовать на продукты, которые вы должны есть, а также на то, как вы должны приближаться к упражнениям и потере веса. Разработанный натуропатическим врачом Питером Дж. Д'Адамо, диета GenoType описывает, как сделать выбор диеты и образа жизни на основе вашего типа тела и генетического макияжа. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как перейти к новому тарифному плану.
исследователь
Если у вас есть тип тела проводника, вам нужно ограничить несколько обычных продуктов питания, включая ветчину, бекон и большинство яиц и сыров. Красное мясо и предметы домашней птицы, которые вы можете потреблять, включают баранину, баранину, кролика, индейку и перепелку. У вас могут быть гусиные и перепелиные яйца, а также сыр моцарелла и рикотта. Многие орехи и бобовые можно найти в списке продуктов для исследователей, включая орехи макадамии и пеканы, чечевицу и горох, рис и просо, лебеду и пшеницу. Живые продукты и фрукты, которые вы можете употреблять, включают морковь, спаржу, брокколи, редис, лук, малину, ананас и арбуз, а также салат айсберга и ромэна.
сборщик
Собиратели должны ограничить большинство красных мясных продуктов и домашней птицы, а также множество орехов, семян и бобовых. Как собиратель, вы можете наслаждаться бараниной, бараниной и индейкой, а также широким кругом рыб, включая карпа, пикшу и тилапию. Сборщики могут иметь куриные и утиные яйца, а также творог. Вы можете насладиться разнообразными овощами, включая все виды лука, большинство грибов и много перцев. Другие овощи в вашем списке продуктов включают спаржу, цуккини, шпинат, помидоры, сельдерей, водный каштан и зелень репы. У вас есть много фруктов, из которых можно выбирать, таких как абрикос, грейпфрут, нектарин, папайя, персик, малина и арбуз.
охотник
Если у вас есть профиль охотника, вам нужно будет ограничить большинство молочных продуктов и много зерен. Вы можете наслаждаться говядиной и олениной на диете, а также курицей и индейкой. Ваши рыбные варианты включают бас, сельдь и скумбрия, и у вас могут быть куриные яйца, а также масло. Некоторые из орехов и бобовых в вашем списке продуктов включают миндаль, черные бобы и черноглазый горох. Вы можете выбрать среди многих живых продуктов, в том числе брокколи, оку, спаржу и сладкий картофель. Фрукты в списке продуктов охотника включают лимоны и липы, маракуйя, манго, персики, груши, ананасы и арбуз.
кочевник
Кочевники на диете GenoType должны ограничить многие распространенные продукты, в том числе много красного мяса и птицы, а также большинство орехов и семян. Как кочевник, вы можете наслаждаться бараниной, бараниной и индейкой на диете, а также многими рыбами, такими как лосось, сом и палтус. Вы можете иметь различные зерна, от проса и овса, к квиноа, рис и кудзу. Ваш живой список продуктов экспансивный и включает ростки люцерны, спаржу, брокколи, капусту, морковь, цветную капусту, сельдерей, огурцы, баклажаны, цуккини, лук, много перцев и грибов, а также айсберг и салат из романов. Фрукты включают клубнику, мандарин и арбуз.
учитель
Если у вас есть тип тела учителя, вам нужно ограничить много красного мяса и некоторую домашнюю птицу. Вы можете иметь баранину и индейку, а также рыбу, такую как тунца и треску. Вы можете потреблять различные бобовые и орехи, включая миндаль, арахис, пекан, чечевицу и горох. Некоторые зерна в вашем списке продуктов - лебеда, рис и пшеница. Вы также можете наслаждаться многими живыми продуктами, такими как артишок, авокадо, морковь, капуста и цуккини, а также весь лук и множество грибов. Список фруктов для учителей включает чернику и малину, киви, грейпфрут, ананас, нектарин и папайю.
воин
Воины должны ограничить все красное мясо и многие предметы домашней птицы на диете GenoType. В качестве воина вы можете наслаждаться большинством морепродуктов, в том числе осьминогов, эскарготов и мидий, а также многих рыб, от красного окуня и окуня до лосося и форели. У вас могут быть куриные яйца и творог. Вы можете потреблять различные зерна, включая чечевицу, овес, лебеду, рис и пшеницу, а также множество орехов и бобовых, таких как орехи пекан, горох и пинто. Ваши живые продукты и фрукты включают брокколи, спаржу, артишок, сельдерей, огурцы, лук, шпинат, айсберг и салат из романов, а также яблоки, персики, сливы, виноград и клубнику.
