Головные боли могут быть вызваны множеством причин, но некоторые головные боли, которые вы можете страдать, вызваны обезвоживанием или отсутствием необходимой жидкости в вашем теле. Gatorade, популярный спортивный напиток, может помочь облегчить ваши головные боли, связанные с обезвоживанием, даже лучше, чем только вода. Вместо того, чтобы думать о Gatorade как о помощи в лечении ваших головных болей, важно понять, что спортивный напиток действительно помогает вам исправить фактическую причину вашей головной боли.
Обезвоживание и головные боли
Обезвоживание - это результат потери жидкости, будь то дыхание, потливость или мочеиспускание, чем вы потребляете. Когда количество жидкости в вашем теле ограничено, ваше тело приспосабливается, сохраняя воду и перемещая ее из одного места в другое, чтобы убедиться, что области, которые в ней нуждаются больше всего, покрыты. Ваша головная боль - сигнал вашего тела, что вам нужно предоставить ему больше жидкости. В некоторых случаях ваша головная боль может сопровождаться тошнотой или головокружением.
Необходимое лечение
Если ваше тело попадает в состояние обезвоживания, это приводит к изменениям рН в кровотоке, так что ваши самые жизненно важные органы, такие как ваш мозг и ваше сердце, по-прежнему снабжаются достаточным количеством жидкости. Для лечения нехватки жидкости в этот момент вам нужно не только потреблять воду, но вам нужны электролиты для регулирования и нормализации уровня pH.
Вода против Гаторады
Полагают, что Gatorade превосходит воду, помогая головным болям, вызванным обезвоживанием, потому что она способна более эффективно регидратировать вас. Gatorade также состоит из углеводов и электролитов, которые облегчают всасывание жидкости в вашем теле. Натрий, необходимый электролит, найденный в Gatorade, помогает вам поддерживать жидкость в вашем теле, а не терять ее при мочеиспускании.
Период времени
Согласно Институту спортивной науки Gatorade, наличие углеводов позволяет жидкости поглощаться в семь раз быстрее, чем если бы вы просто потребляли воду. Это займет примерно час, чтобы вы начали чувствовать себя лучше после выпивки 16 унций. Gatorade, но вы должны продолжать потреблять больше спортивного напитка за время, когда вы начнете чувствовать себя лучше. Предполагается, что вы медленно потягиваете напиток, чтобы ваш желудок не попал в воду.
Профилактика / решение
Головные боли у вас, вызванные обезвоживанием, могут быть легко предотвращены, если вы сознательно потребляете достаточное количество жидкости в течение дня. Вы должны приложить дополнительные усилия во время напряженных упражнений или в условиях высоких температур и высокой влажности. В то время как Gatorade поможет вам более эффективно регидратировать вас, когда вы обезвожены, простая вода адекватна для предотвращения обезвоживания.
