Ноги Achy после участия в тяжелых упражнениях не являются неожиданностью, особенно если вы не привыкли к этому уровню физической активности. Однако, если ваши ноги постоянно болят и чувствуют себя тяжелыми, вы можете иметь варикозное расширение вен. Согласно данным Медицинского центра Университета Мэриленда, это состояние распространено в Соединенных Штатах, что затрагивает до 60 процентов американцев. Хотя варикозное расширение вен часто является косметической проблемой, вам нужно проконсультироваться с врачом, если вы испытываете дискомфорт в ногах.
Понимание варикозных вен
Вены в ногах переносят кровь в ваше сердце. Когда клапаны внутри них становятся поврежденными или ослабленными, кровь накапливается в венах. Это вызывает характерные выпуклые синие вены, связанные с этим расстройством; однако возможно наличие симптомов без видимых варикозных вен. В дополнение к больным, тяжелым ногам, другие потенциальные симптомы включают лодыжку или отек ноги, ощущение жжения в ногах и зуд вокруг вен. Это расстройство вены чаще встречается у женщин, но в Управлении по охране здоровья женщин США сообщается, что у 40-45 процентов мужчин есть дисфункция вены вены.
Способствующие факторы
Несколько факторов играют роль в развитии варикозных вен. Просто стареет повышает риск, потому что ваши вены ослабляются с возрастом. Отсутствие физической активности - в том числе сидя или стоя на длительные периоды - также увеличивает риск. Ожирение и беременность также оказывают избыточное давление на вены ног. Гормональные изменения у женщин, в том числе в результате использования пероральной контрацепции или заместительной гормональной терапии, также играют определенную роль. Семейная история также является важным фактором риска.
Последствия
Варикозные вены не всегда вызывают серьезные проблемы со здоровьем, но потенциал существует. Ваш дискомфорт ног со временем может повлиять на вашу способность выполнять обычные действия. В конце концов, объединенная кровь в венах может вызвать раны кожи, которые трудно излечить. Развитие кровяных сгустков также происходит в результате этого венозного расстройства, вызывая опухание ног, боль и покраснение. Зараженная вена может быть чувствительной или теплой. Осколки кожи следует сообщать вашему врачу - признаки сгустка крови требуют немедленной медицинской помощи.
профилактика
Если ваши тяжелые, тяжелые ноги связаны с варикозным расширением вен, цель состоит в том, чтобы предотвратить их ухудшение. Изменения образа жизни также уменьшают вероятность развития новых. Потеря избыточного веса и физическое сохранение - это способы улучшения кровообращения и снятия давления на ногах. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, ограничьте потребление соли в пользу богатых клетчаткой продуктов, включая цельные зерна, темную лиственную зелень и темные ягоды. Не надевайте одежду на нижнюю половину, так как это может повлиять на кровоток. Избегайте сидения или стояния в течение длительных периодов времени и старайтесь регулярно менять позиции.
