Этот вид спорта, который сочетает в себе элементы танца, балета и гимнастики, ритмической гимнастики, представляет эти элементы в пяти различных категориях, в том числе: пол, мяч, обруч, клуб и упражнения с лентой. Во время каждого выступления гимнасты оцениваются и оцениваются по гибкости, шарнирам, прыжкам, балансам, артистизму и исполнению. Одним из самых красивых и развлекательных программ, которые можно наблюдать в художественной гимнастике, является упражнение на ленте.
Лента
Лента обычно состоит из атласа. Ленты могут быть разных цветов и иметь разные стили / рисунки. Длина ленты зависит от уровня, на котором конкурирует гимнастка. На старшем уровне лента не может быть короче 6 метров в длину, а на младшем уровне лента не должна быть меньше 5 метров. Все ленты должны быть от 4 до 6 дюймов в ширину и не менее 1 унции. в весе. Каждая лента должна быть прикреплена к палке, обычно из стеклопластика или пластика, диаметр которой составляет 1 дюйм и длину от 20 до 24 дюймов.
Повороты
Гимнастка должна включать в свою рутину регулярные, маленькие, грандиозные и комбинированные повороты. Начните поворот на полуприседании обеими ногами на полу. Быстро поднимайтесь на ноги. Принесите свою свободную ногу вверх, предпочтительно ниже горизонтального уровня, одновременно сгибая ее. Во время выполнения этих движений ваше тело включает опорную ногу. С лентой в руке, ваши руки могут быть расширены или введены в тело. Помните, чтобы ваши плечи были выровнены, а ваша спина пряталась вперед.
Вертикальные спирали
Другие упражнения с лентой - спирали. Эти движения требуют определенной степени координации и быстроты, поскольку узлы с большей вероятностью сформируются, если их не сделать должным образом. Спирали состоят из серии кругов, созданных небольшими круговыми движениями руки. Существует два типа спиралей: вертикальный и горизонтальный. Вертикальные спирали могут выполняться спереди, сбоку или сзади гимнастки. Когда запястье наклонилось назад, а палочка держалась горизонтально, двигайте запястье круговыми движениями. Движение должно начинаться с запястья, а затем медленно двигаться в локоть и заканчиваться на плечах.
Горизонтальные спирали
Горизонтальные спирали выполняются с помощью палочки и держатся на вертикальном уровне. Выйдя на место, поднимите руку и держите предплечье параллельно полу. Перемещайте запястье круговым движением. Имейте в виду, что ваша рука всегда должна быть направлена вертикально вниз.
Penalizations / Удержания
Одним из самых важных правил, которые должен помнить участник в упражнении с лентой, является то, что лента должна оставаться в движении с самого начала программы до конца программы, не касаясь ее земли. Если в любой момент во время процедуры образуется узел или лента касается пола, гимнастка наказывается, а вычеты берутся из ее счета.
