Торговля сахаристой содой, фруктовым пуншем или лимонадом для чистой или цитрусово-стружечной воды может сильно помочь вам уменьшить потребление калорий. Кроме того, в отличие от газированных напитков, подслащенных сахаром, сельтер не разрушает зубную эмаль. Однако некоторые сверкающие воды могут содержать добавленный натрий или скрытые сахара, поэтому прочитайте этикетку и избегайте продуктов с этими ингредиентами.
Зельцер и потребности в воде
Поскольку сельтер - простая старая вода с добавленной карбонизацией, она учитывает ежедневное потребление воды. Даже сапфиры, которые имеют spritz извести или любой другой аромат, все еще являются почти чистой водой. Для оптимального здоровья Институт медицины рекомендует, чтобы мужчины получали около 125 унций, или 15 чашек, воды или других безалкогольных напитков в день и чтобы женщины получали около 91 унции или 11 чашек. Некоторые из этого ежедневного приема вы получите от пищи, особенно из фруктов и овощей. Вам понадобится больше воды, если вы участвуете в тяжелых упражнениях или когда вы находитесь снаружи во время жаркой погоды - или, если у вас есть определенные условия для здоровья.
