Калории из вашей диеты обеспечивают энергию, которую ваше тело должно функционировать. Потребление большего количества калорий, чем вы горите, приведет к тому, что ваше тело будет хранить лишние калории в виде жира. С другой стороны, употребление меньше калорий, чем вы горите, также известный как гипокалорическая диета, может помочь вам сбросить вес.
Гипокалорический баланс
Гипокалорическая диета - это просто та, в которой вы едите меньше калорий, чем вы горите. Это стратегия, рекомендованная многими экспертами в области здравоохранения, в том числе Национальным институтом сердца, легких и крови, для здоровой и долгосрочной потери веса. Гипокалорическая диета может быть достигнута путем потребления меньшего количества калорий или увеличения вашей физической активности, что поможет вам сжигать больше калорий.
