Если вы наслаждаетесь мексиканской тематической ночной пищей дома или испытываете тягу к фаст-фудам, сырые энчилады, скорее всего, появятся на вашем радаре. Это основное блюдо мексиканской кухни, которое также может включать бобы, мясо и морепродукты, состоит из кукурузной тортильи, обернутой вокруг начинки, и часто облизывается в соусе чили. Понимание приблизительного количества калорий в ваших энчиладах гарантирует, что вы сможете отслеживать потребление калорий в течение дня.
Скажите «Сыр»
По данным Министерства сельского хозяйства США, сырные энчилады из ресторанов быстрого питания имеют около 196 калорий на 100 граммов, что эквивалентно примерно 3,5 унциям. Точное количество калорий, которые вы потребляете во время еды enchilada, зависит от размера предмета, но Министерство сельского хозяйства США сообщает, что стандартная порция составляет 163 грамма (или около 5,7 унций), что соответствует 319 калориям. Министерство сельского хозяйства США сообщает, что сырные энхилады имеют более высокое содержание калорий, чем те, которые содержат смесь сыра и говядины. Эта форма энчилада содержит около 168 калорий на 100 граммов или 3,5 унции.
