По словам Национального института психического здоровья, женщины на 50 процентов чаще, чем мужчины, страдают от расстройства настроения во время их жизни, и примерно 9,5 процента взрослых американцев страдают от расстройства настроения каждый год. Настроенность или эмоциональное состояние человека могут быть затронуты до такой степени, что развивается психическое расстройство, такое как депрессия или сезонное аффективное расстройство. Низкий уровень витамина D может играть определенную роль в некоторых расстройствах настроения.
Зимний блюз
Миф, который все чувствуют в течение зимы, не соответствует действительности. Согласно исследованию, проведенному в Университете Гумбольдта в Берлине, многие люди не подвержены влиянию сезонов и погоды. Однако некоторые люди чувствуют депрессию, связанную с погодой, и недостаток витамина D может быть основной причиной. Разница в настроении, связанная с сезонными изменениями, хорошо документирована, говорит профессор Сью Пенхофер. Исследование, опубликованное в 1999 году в «Journal of Nutrition, Health and Aging», является лишь одним из примеров исследований, которые нашли связь между витамином D и настроением. Участники с низким уровнем витамина D, которые принимали добавки во время исследования, сообщали о лучших показателях шкалы Гамильтона.
Старший
Дефицит витамина D среди пожилых людей относительно распространен. Эта проблема может быть связана с психическими и неврологическими расстройствами. Отношения между витамином D и настроением у пожилых людей были предметом исследования, опубликованного в издании 2006 года «Американский журнал гериатрической психиатрии». Выводы показали, что пожилые люди с дефицитом витамина D страдают от низкого настроения. Их когнитивные характеристики также были затронуты. В другом исследовании, опубликованном в выпуске «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism» за 2010 год, было изучено 531 женщина и 423 мужчины в возрасте 65 лет и старше. Исследование показало, что мужчины и женщины с низким уровнем витамина D имеют больший риск развития депрессивных настроений.
Избыточный вес
Может быть корреляция между депрессией и дефицитом витамина D у людей с избыточным весом или ожирением. Исследование, опубликованное в издании 2008 года «Journal of Internal Medicine», обнаружило связь между депрессивными симптомами и низким уровнем сывороточного 25-гидроксивитамина D, который представляет собой форму витамина D в организме. Лечение участников с добавлением витамина D уменьшает депрессивные симптомы. Улучшение наблюдалось в группах, принимающих как 20 000 МЕ, так и 40 000 МЕ витамина в неделю.
Предупреждения
Можно получить слишком много витамина D, что приводит к потенциально серьезному заболеванию, известному как гипервитаминоз D. Это указывает на токсический уровень витамина D в вашем организме. Гипервитаминоз D вызывает накопление кальция в крови, что приводит к таким проблемам, как плохой аппетит, слабость, рвота, спутанность сознания, запор и тошнота. Спросите своего врача, какие самые безопасные дозы витамина D для вас.
