Большинство женщин испытывают тягу к определенным продуктам во время беременности. Пристрастия к пище, вероятно, вызваны гормональными изменениями, которые ваше тело проходит, пока вы беременны. В зависимости от того, как вы его готовите, сэндвич с сыром на гриле может быть питательной пищей, которую вы можете спокойно есть на регулярной основе. В дополнение к вкусу, который вы жаждете, вы также получите здоровую дозу определенных питательных веществ, необходимых для поддержания здоровой беременности.
Беременность
Жажда пищи определяется как внезапное желание конкретной пищи, часто необычной пищи. Ваши гормоны беременности могут играть определенную роль в продуктах, которые вы жаждете. Что ожидать, веб-сайт, основанный на популярной серии книг для родителей, с тем же названием, сообщает, что вы также можете жаждать определенные продукты, потому что ваше тело знает, что нужно для роста здорового ребенка. Никакие научные данные не свидетельствуют о том, что ваш организм жаждет того, что ему нужно, однако, как сообщает BabyCenter. Если вы жаждете здоровых продуктов, таких как фрукты или цельные зерна, не стесняйтесь сдаваться, потому что они питательны. Если вы жаждете пончики или конфеты, ограничьте, как часто вы их едите, потому что они не дают никакого питания.
Жареный сыр
Сэндвич с сыром на гриле может быть здоровой беременностью, в зависимости от того, как вы его готовите. Сыр - хороший источник кальция, который ваш нерожденный ребенок должен поддерживать здоровый рост и развитие своих костей и зубов. Укрепленный хлеб может обеспечить вас железом, который поддерживает ваш увеличенный объем крови и помогает предотвратить низкий вес при рождении и преждевременную доставку. Ваш сэндвич также снабжает вас белком, питательным веществом, которое стимулирует правильное продуцирование аминокислот. Сэндвич с сыром на гриле может иметь значительное количество жира, если вы употребляете масло и полные жиры. В то время как некоторые жиры здоровы, масло и сыр содержат насыщенный жир, который может повысить уровень холестерина. Вместо этого сосредоточьтесь на ненасыщенных жирах из таких продуктов, как оливковое масло, жирная рыба и авокадо. Ненасыщенные жиры поддерживают ваше собственное здоровье, а также поддерживают рост вашего будущего ребенка.
Советы
Сделайте свой жареный сыр самыми питательными ингредиентами, чтобы вы могли чаще прибегать к своей тяге. Используйте хлеб из цельной пшеницы, который часто укрепляется железом. Цельнозерновой хлеб также содержит клетчатку и витамин B-1, витамин, который помогает регулировать нервную систему вашего ребенка. Используйте обезжиренный сыр, чтобы получить здоровую дозу кальция без насыщенного жира в сыре. Прогуляйтесь на сливочном масле, который вы используете, чтобы запечь ваш сэндвич или переключиться на безвкусный спрей для приготовления пищи. Это также уменьшит содержание насыщенного жира в вашем сэндвиче. Добавьте нарезанные помидоры, красные перец или лук, чтобы добавить витамин С в ваш сэндвич. Листья шпината листья в ваш сэндвич для здоровой дозы железа как еще один способ повысить питание.
Соображения
Выбирайте твердые сыры, такие как чеддер или моцарелла, для вашего сэндвича с начинкой из сыра. Большинство мягких сыров не безопасны во время беременности, потому что они могут содержать листерию, опасные бактерии, которые могут вызывать выкидыш. Мягкие сыры, такие как фета, бри и кесо-фреска, часто не пастеризуются, процесс, который убивает листерию. Включите в свою диету беременности множество других продуктов. В то время как сэндвичи с сыром на гриле могут быть частью вашей здоровой диеты, вы можете пропустить основные питательные вещества, если не употребляете много фруктов, овощей и постного мяса.
