В последние годы диеты для детоксикации стали новой тенденцией к диете и здоровью. В то время как некоторые виды диеты для детоксикации рекомендуются специалистами по естественному здоровью, другие - просто умные маркетинговые схемы. Чаще всего детоксикация диет, которую поддерживают сторонники здорового здоровья, это те, которые включают в себя людей, которые голодают или потребляют растительную диету в течение всего периода времени, чтобы очистить организм.
Определение диеты Detox
Цель диеты для детоксикации - избавить организм от вредных химических веществ, загрязняющих веществ и токсинов, которые могут храниться в организме. Люди вступают в контакт с этими загрязняющими веществами в основном через пищу, которую они едят, но также и с помощью экологических факторов, таких как загрязнение. Теоретически, детоксикационная диета очищает эти токсины от организма, устраняя их потребление в диете. Когда ваше тело не будет постоянно бороться с новыми токсинами, у него будет возможность «очистить» существующие хранимые токсины.
Типы детокс-диет
Особенности диеты для детоксикации сильно различаются. Большинство детокс-диет стимулируют людей пить много воды и потреблять свежие, сырые фрукты и овощи. Некоторые диеты для детоксикации могут быть более экстремальными и инструктировать участников поститься только из водных или сырых овощных соков. На другом конце спектра люди могут просто вырезать продукты из своего рациона, которые обрабатываются или слегка токсичны для организма.
Вегетарианская диета для детоксикации защищает людей, которые вырезали продукты из продуктов животного происхождения. Мясо и молочные продукты часто содержат вредные антибиотики и гормоны, которые кормят животных. Они также имеют высокую кислотную нагрузку на организм при потреблении.
Другие диеты для детоксикации также могут дать указание людям использовать определенные травы, добавки и очищения толстой кишки для быстрого перемещения веществ через кишечник в дополнение к строгому рациону.
Продолжительность диеты Detox
Планы диеты Detox обычно продолжаются от 7 до 10 дней. Тем не менее, некоторые люди предпочитают поститься в течение одного дня в неделю или часто участвовать в коротком соке или воде в течение 3-4 дней. Если вы потребляете твердую пищу, рекомендуется использовать более быструю по крайней мере от 7 до 10 дней сырых фруктов и овощей. Лица, имеющие опыт поста, могут выбирать потребление зеленого сока или коктейлей в течение нескольких месяцев. Необработанные кормилисты делают это образ жизни, чтобы потреблять только сырые фрукты, овощи, орехи, семена и проростки.
Экспертная оценка
Идея диеты для детоксикации заключается в том, что печень перегружена экологическими и диетическими токсинами и не может очистить их от тела. Однако, согласно журналу «Фитнес», для большинства людей детоксикационные диеты не нужны. Некоторые эксперты в области здравоохранения утверждают, что организм человека способен ежедневно очищать токсины через печень, почки, кожу, легкие и пищеварительную систему, следуя стандартной американской диете.
Побочные эффекты
Согласно MayoClinic.com, детоксикационные диеты могут вызывать неблагоприятные побочные эффекты, которые включают обезвоживание, усталость, головокружение и тошноту.
Если вы беременны или кормите грудью, вам не следует принимать участие в диете для детоксикации.
Если вы планируете принимать участие в диете для детоксикации, проконсультируйтесь с врачом до начала получения рекомендаций по здоровью и рекомендаций.
