Теннис - это спорт на всю жизнь, который предоставляет множество преимуществ и преимуществ игрокам всех возрастов. Вместе с тем, физические, психологические и социальные выгоды, однако, имеют несколько недостатков - травмы и расходы. Если вы никогда не играли, и вы пытаетесь выяснить, подходит ли вам теннис, взвешивайте плюсы и минусы, прежде чем принимать решение.
Физические преимущества
Физическая активность важна для поддержания вашего общего состояния здоровья - это снижает риск сердечных заболеваний и диабета, помогает вам контролировать свой вес, укрепляет ваши кости, снимает напряжение и даже улучшает настроение. Рекомендации Центра по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют, чтобы взрослые принимали участие как минимум 150 минут умеренно интенсивной аэробной активности каждую неделю. Игра в теннис два-три раза в неделю может помочь вам выполнить эти рекомендации и увеличить ваши шансы на проживание дольше.
Физические недостатки
Теннис - это быстро развивающийся вид спорта и предъявляет множество требований к вашему телу. Игроки должны обладать силой, ловкостью и выносливостью, чтобы играть в длинные, два из трех заданных матчей при любых условиях. Если игроки не тренировались должным образом, чтобы подготовить свои тела или не иметь надлежащей механики удара, повторяемость движений может чрезмерно усиливать их суставы и мышцы. Возможные травмы включают теннисный локоть, запястный тендинит, воспаление плеча и коленных суставов, а также напряжение мышц, тяги и слезы.
Психические и психологические преимущества
Эти преимущества варьируются от укрепления уверенности в себе и чувства собственного достоинства у молодых игроков для снижения стресса и поддержания когнитивных способностей у взрослых и пожилых людей, отмечает Джек Гроппель, физиолог-физиолог и советник спортивной науки США по теннисной ассоциации. По словам Джона Мюррея, спортивного психолога, несколько исследований показывают, как теннис может помочь улучшить ваше умственное сознание, вашу уверенность, снизить уровень депрессии, помочь вам изобразить позитивный образ и развить самоконтроль. Теннис требует бдительности и тактического мышления, и из-за этого игра в теннис может создавать новые связи в мозге, что способствует продолжению развития мозга, утверждает исследователи и ученые из Университета штата Иллинойс.
Расходы Недостатки
Стоимость игры в теннис может быть недостатком, в зависимости от вашей ситуации, бюджета и целей. Если у вас нет доступа к общественному суду, который во многих случаях является бесплатным или имеет очень низкую плату за час, вам придется присоединиться к клубу, заплатить ежемесячные членские взносы и высокие судебные издержки. Оборудование может быть таким же дорогостоящим, как вы его делаете. Легкие ракеты доступны по цене, доступны во многих местных магазинах спортивных товаров и идеально подходят для новичков, которые являются новыми для спорта. Однако продвинутые игроки предпочитают дорогие старшие ракетки с пользовательскими строковыми заданиями. Если ваша цель - быть успешным игроком, играющим в турнирах, вы будете оплачивать множество частных уроков, вступительных взносов в турниры и командировочных расходов.
Социальные льготы
Игра в теннис - отличный способ познакомиться с людьми, провести время со своими друзьями, расширить свои социальные круги и построить сети. Независимо от вашего возраста или уровня квалификации, вы обычно можете найти соревновательный матч, присоединиться к лиге или принять участие в групповом уроке с людьми, имеющими аналогичные способности. Игра в парном разряде дает вам возможность работать с вашими навыками общения и команды.
