Индивидуальные потребности в калориях варьируются в зависимости от пола, возраста и уровня активности. В среднем 8-летняя девочка должна потреблять от 1400 до 1800 калорий каждый день в зависимости от уровня активности. В этом возрасте мальчики и девочки обычно потребляют примерно столько же калорий, но мальчикам потребуется больше калорий по мере их роста.
Уровни активности
Девушка льет молоко на зерновых Фото: Дэвид Сакс / Цифровое зрение / Getty Images Все люди нуждаются в разных количествах калорий, исходя из того, насколько они активны. Восемьлетние девочки, сидящие на сидячем положении, или те, кто участвует только в легкой активности - например, при ходьбе менее 1,5 миль в день, - должны потреблять только 1400 калорий в день. Эта сумма приносит девочкам энергию, необходимую для повседневной жизни. Умеренно активные 8-летние девочки или те, кто участвует в физической активности, равный ходьбе от 1,5 до 3 миль каждый день, должны съедать 1600 калорий каждый день. Активные 8-летние девочки, которые занимаются спортом или ходят более трех миль каждый день, нуждаются в 1800 калориях в день.
