Наблюдая за телевизионными рекламными роликами, вы можете думать, что депрессия происходит так часто, как сезонные аллергии, но существует важное различие между депрессией и случайным блюзом. Депрессия не является кратким или ситуативным. Депрессия чувствует, как будто темное облако спустилось на вас, и оно просто не поднимется. Хотя нерешительность - один из симптомов депрессии, нерешительность не обязательно означает, что вы в депрессии.
Если вы недавно закончили отношения, вы можете чувствовать себя грустными или унылыми, но поскольку эти чувства вызваны конкретным событием, вы, вероятно, не страдаете от клинической депрессии. Естественно чувствовать себя несчастным или убитым горем в течение некоторого времени после окончания отношений. Другие симптомы должны присутствовать до того, как может быть поставлен диагноз клинической депрессии.
Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, четвертое издание, депрессия может быть указана, если вы испытываете пять или более следующих симптомов в течение двух или более недель: невозможность принимать решения; потеря концентрации; печаль большую часть времени; потеря интереса к приятным действиям, которыми вы ранее пользовались; значительная потеря веса или увеличение веса; слишком много спать или слишком мало; перемещение или разговор медленнее, чем обычно; потеря энергии и либидо; и мысли о вреде или убийстве.
Депрессия - не единственная причина нерешительности. Определенные черты личности способствуют нерешительности, особенно если у вас есть проблемы с обязательствами или отсутствие чувства собственного достоинства. Люди, которые испытывают недостаток в самооценке, постоянно вторгаются в себя и часто спрашивают других о своем мнении. Например, неспособный решить, какую пару обуви купить, вы можете сфотографировать обувь на своем мобильном телефоне и отправить ее 10 друзьям, попросив их высказаться. В этом случае вам необходимо внешнее подтверждение ваших решений. У женщин есть большая тенденция просить мнение других при принятии решений. Конечно, во всех случаях это неверно.
Приверженность решению может быть огромной для некоторых людей, даже заставляя их полностью избегать ситуации. Известный как уклонение, эта черта более характерна для мужчин, а не для женщин. Некоторые мужчины считают, что если они не думают о проблеме, ее не существует. Например, вы можете попросить своего бойфренда присутствовать на свадьбе своего кузена, о том, что он впервые встретится с вашей расширенной семьей, и он говорит, что он сообщит вам, но он никогда не вернется к вам. Это пример избежания.
Если вы подозреваете, что страдаете от депрессии, обратитесь за профессиональной помощью к специалисту в области психического здоровья. Единственное различие не является основанием для поиска профессиональной помощи.
