Chipotle - ресторан быстрого питания, в котором подают блюда мексиканской кухни. Компания делает салаты на заказ, поэтому вы выбираете конкретные ингредиенты, которые входят в нее. Это значительно влияет на содержание пищи в их салатах.
Овощи
Основа салата Chipotle составляет 2,5 унции салата ромэина, который содержит 10 калорий. 3,5 унции гуакамоле содержат 150 калорий. Красная томальо-сальса содержит 40 калорий на порцию 3,5 унции. Черные бобы и пинто-бобы содержат 120 калорий на порцию 4 унции.
Колбасные изделия
Добавление мяса в салат значительно увеличивает количество калорий. Четыре унции барбакоа добавляют 170 калорий. Курица, карниты и стейк содержат 190 калорий на 4 унции. порция.
Другие
Добавление чипов для хруста в ваш салат добавляет 570 калорий за 4 унции. порция. И добавление 2 fl. унция винегрета добавляет 260 калорий к общему количеству калорий вашего салата Chipotle.
Соображения
Чипотловые чипсы добавляют в салат значительное количество жира и калорий, и их следует избегать, если вы ищете салат с низким содержанием калорий. Гуакамоле также имеет высокое содержание жира и может быть заменено красной томальо сальсой, чтобы помочь построить салат. MayoClinic.com предполагает, что потребление жиров ограничено только 20-35 процентами ежедневного потребления калорий; эти замены помогут вам лучше достичь этих рекомендаций.
