Масло Криля вызывает много внимания со стороны средств массовой информации в качестве альтернативы омега-3 рыбьего жира. Американская ассоциация сердца рекомендует 1000 миллиграммов омега-3, чтобы помочь контролировать высокое кровяное давление и другие факторы риска сердечной болезни. Криль содержит омега-3, и утверждение о том, что крилевая омега-3 лучше, чем у рыб, имеет достоинства. Однако важно обратиться за советом к врачу, если вы планируете использовать масло криля для снижения кровяного давления.
Разница
Полезно понять разницу между рыбой и омега-3 криля. В некотором смысле криль является более естественным источником из-за морской пищевой цепи. Водоросли лежат на дне и содержат омега-3 в форме EPA или эйкозапентаеновой кислоты. Криль, который является небольшим креветки-подобным ракообразным, питается водорослями, переваривает EPA и синтезирует новую форму омега-3, называемую DHA или докозагексаеновой кислотой. В свою очередь, криль является основным источником пищи для тысяч морских животных и обеспечивает рыбу как EPA, так и DHA.
Превосходство Криля
Исследователи в февральском выпуске «Обзора питания» за февраль 2007 года провели анализ пищевой ценности масла криля по сравнению с рыбным маслом. Основное различие заключается в том, что орел-3s крилевого масла находится в форме фосфолипидов, тогда как омега-3 рыбьего жира находятся в форме триглицеридов. Типом, который использует организм, является фосфолипид, а фосфолипиды обеспечивают строительные блоки практически для каждой клетки в организме. Таким образом, олга-3 криля имеют большую биодоступность для поддержания здоровья сердца. Кроме того, криль имеет естественный астаксантин, который, как доказано, является мощным антиоксидантом.
Предотвращение высокого кровяного давления
Сотни опубликованных исследований показали преимущества от дополнения омега-3 для снижения артериального давления. Врачи, сообщившие в выпуске «Journal of the American College of Cardiology» за август 2009 года, выразили разочарование в широком спектре доз, используемых в плане того, как лучше всего советовать своим пациентам. Поэтому они рассмотрели наиболее строго контролируемые исследования, чтобы сформировать консенсус. Эта группа врачей заключила суточную дозу 500 миллиграммов, объединенные EPA и DHA, эффективны для профилактики высокого кровяного давления. Однако важно, чтобы вы обращались за советом своего врача, поскольку он или она знает, что лучше для вас.
Крипский нефтяной пептид
Исследование, опубликованное в выпуске «Journal of Food Science» за май 2009 года, показало значительное снижение кровяного давления от масла криля на крысах. Исследователи экстрагировали пептид из масла, расположенного в хвостовой части, и когда они кормили его крысами, он вызывал немедленное падение артериального давления у животных. Пептид, естественно, встречается в любой масляной добавке для криля. Таким образом, масло криля не только обеспечивает преимущества гипертонии, связанные с омега-3 особей рыбы на более доступной биодоступности, но также может упаковывать еще один пуансон в виде пептида.
Предупреждения и побочные эффекты
Вы не должны принимать масло криля, если вы используете препараты, истощающие кровь, поскольку масло может усиливать действие лекарства. Другие лекарства, которые могут быть затронуты потреблением масла криля, - это бета-блокаторы, диуретики, противовоспалительные средства, орлистат и диуретики. Масло Криля может также влиять на лекарства с эстрогеном, такие как контроль над рождаемостью или терапию заместительной гормоны. Поговорите с врачом, прежде чем принимать масло криля, если вы находитесь на любом лекарственном средстве. Сильные эффекты масла криля могут включать гриппоподобные симптомы, лихорадку, боли в спине, нерегулярное сердцебиение, сыпь и рыбные отрыжки. Недостаточно доказательств, подтверждающих, что рыбий жир безопасен во время беременности, поэтому лучше избегать его.
