Вода - это самый большой отдельный компонент человеческого тела, включая ваш мозг, и это важно для жизни. Вообще говоря, люди могут выжить примерно неделю без воды. Однако многое зависит от погодных условий, уровня жира и общего состояния здоровья. Будучи в жарком климате, будучи страдающим ожирением или больным, вы можете сократить количество времени, которое вы можете выжить без воды.
Протяженность времени
Люди не могут выжить без воды. Поскольку ваше тело не может его хранить, вы должны заменить жидкость, которую вы теряете ежедневно. Вам нужны вода и другие жидкости для поддержки таких функций, как выведение отходов и испарение из легких и кожи. По данным Геологической службы США, средний человек может выжить только неделю без воды. Но точные рекомендации о том, сколько воды вам нужно, основаны на ряде других условий.
климат
Температура, уровень влажности и высота - некоторые факторы, которые могут играть в то, как долго вы можете выжить без воды. Например, горячие и влажные условия могут заставить вас потеть больше, создавая потерю жидкости, которая требует от вас дополнительных жидкостей, чтобы поддерживать оптимальное функционирование вашего тела. Кроме того, более 8 200 футов часто приводит к более частым мочеиспусканиям и более быстрому дыханию, которое использует больше воды вашего тела.
Возраст, жир и пол
Как долго вы можете выжить без воды, также зависит от того, сколько воды у вас есть. Общая масса тела зависит от возраста, пола и жира. Мужские тела состоят из примерно 60 процентов воды, а женские тела составляют около 55 процентов. Тела младенцев состоят из около 78 процентов воды. Чем выше ваш жир, тем меньше процент жидкости у вас есть. Чем меньше у вас воды, тем меньше времени вы можете выжить без воды.
Общий статус здоровья
Болезнь, такая как лихорадка, диарея и рвота, может привести к потере дополнительных жидкостей. Кроме того, принятие определенных лекарств - особенно диуретиков - также может усугубить потерю жидкости. Болезнь может ограничить время, в течение которого ваше тело может нормально функционировать, не заменяя потерянные жидкости. С другой стороны, участие в большой физической активности или физических упражнениях, даже хождение на большие расстояния из-за голода, может увеличить количество воды, необходимое для выживания.
Рекомендации по вводу воды
Институт медицины утверждает, что большинству взрослых мужчин требуется около 3,7 литра воды в день, а женщинам - 2,7 литра. Вода лучше, но вы можете удовлетворить некоторые потребности в потреблении воды через другие виды жидкостей, а также продукты с высоким содержанием влаги. Малышам до 3 лет требуется около 1,3 литра в день, а в возрасте от 4 до 8 лет примерно 1,7 литра считается адекватным потреблением. Для мальчиков в возрасте от 9 до 18 лет требуется от 2,4 до 3,3 литра в день; девочки в этом возрасте нуждаются в 2,1-2,3 литра. Беременным и кормящим мамам необходимо 3 и 3,8 литра соответственно.
