Тяжелые упражнения, особенно когда вы не привыкли регулярно тренироваться, могут вызвать затруднение дыхания. Тяжелое дыхание - это способ организма доставлять больше кислорода в клетки. Тяжелое дыхание во время физических упражнений не обязательно вызывает беспокойство, если у вас нет основной медицинской проблемы. Зачастую одышка связана с физическим декондиционированием. Если симптом кажется необычным, поговорите со своим врачом о том, чтобы исключить другие причины.
Тренировочная астма
Аэробные действия, которые заставляют вас дышать, могут вызвать симптомы индуцированной нагрузки - астмы. Упражнения в холодную погоду могут также приводить к таким симптомам, как хрипы, кашель, одышка и сжатие груди или боль. Дыхание включает перемещение воздуха в легкие и из него. Чувствовать себя немного запыхавшись, когда вы тренируетесь, это нормально, но если у вас есть астма, вызванная физической нагрузкой, ваши симптомы могут быть более серьезными. Ваши симптомы могут быть не связаны с отсутствием формы или плохой выносливостью. Астма, вызванная физическими упражнениями, а не напряжение может привести к тому, что ваши дыхательные пути затянутся.
стенокардия
Хотя сердечные приступы обычно не возникают во время физических упражнений, упражнения часто связаны со стенокардией. Симптомы включают в себя внезапное наступление после физической нагрузки или боли в груди, которая возникает при физической нагрузке и облегчается с отдыхом. Физическое напряжение заставляет сердце биться быстрее. Но когда сердечная мышца не может получить достаточное количество кислорода, может возникнуть боль. Хотя стенокардия может быть болезненной и страшной, это ранний предупреждающий признак болезни сердца. Знать, что что-то не так, может спасти вашу жизнь.
Легочные расстройства
Одышка, или одышка, характеризуется затрудненным дыханием. Бронхит, астма, эмфизема, хроническая деструктивная болезнь легких или ХОБЛ, а легочная гипертензия может вызвать хроническую одышку. Курение также мешает переносу кислорода в организме. Симптомы ХОБЛ у курильщиков включают одышку и хронический кашель. Вы можете тренироваться, даже если у вас есть эти медицинские условия. Укрепление мышц грудной клетки помогает уменьшить одышку. Ходьба - это упражнение, которое вы можете делать в своем собственном темпе. Попытайтесь пройти короткое расстояние каждый день. Собирайтесь дольше на большие расстояния, гуляя дальше каждый день, чем вы делали накануне.
Анемия / Заболевание щитовидной железы
Анемия и дисфункция щитовидной железы - другие медицинские условия, которые могут вызвать одышку. Люди, которые сильно анемичны, часто задыхаются, когда они упражняются энергично. У людей с анемией количество эритроцитов меньше нормы. Клетки нуждаются в кислороде для получения энергии. Эритроциты - это то, что доставляет кислород и удаляет углекислый газ из тканей организма. Лица, которые имеют гипотиреоз, могут ослабить респираторные мышцы. Это уменьшает функцию легких. В результате люди с малоактивной щитовидной железой могут испытывать усталость и одышку при дыхании. Эти симптомы могут снизить способность человека к физической нагрузке.
