По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около 50 процентов молодых американцев в возрасте от 12 до 21 лет не имеют регулярной, активной деятельности. Дети и подростки нуждаются в регулярных упражнениях для сильных мышц и костей, меньше проблем со здоровьем и уменьшении риска ожирения. Идентификация барьеров упражнений, чем держать вашего подростка активным, позволяет вам помочь ей стать более физически здоровой.
Менее физическое воспитание
Снижение количества времени физического воспитания в школах способствует снижению активности подростков. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около 19 процентов подростков в старшей школе участвуют в ежедневном физическом классе обучения продолжительностью не менее 20 минут. Если класс PE является основным источником упражнений для подростка, он не получает достаточно регулярных ежедневных упражнений. В некоторых случаях подростки могут отказаться от ПЭ или требовать их только в течение определенных семестров, то есть он может продолжать длительное время без каких-либо упражнений в течение учебного года.
Больше технологий
Компьютеры, телевизоры, видеоигры и смартфоны способствуют малоподвижному образу жизни. Ежедневные часы перед экраном - обычное расписание для подростков. Онлайн-общение в Skype или в социальных сетях заменяет прогулку в дом друга и активное общение. Видеоигры заменяют игры соседского пикапа. Подростки, которые проводят длительные периоды времени в Интернете или на диване, смотрят трубку, пропускают ценные упражнения и занятия фитнесом.
Отсутствует мотивация
Как и взрослые, подросткам часто не хватает мотивации или желания заниматься физическими упражнениями. Если физическая подготовка не была ценной деятельностью в семье, у подростка меньше шансов выдвинуть это усилие или найти мотивацию к тренировкам. Если у подростка избыточный вес или он чувствует себя уверенным в своих физических способностях, она также может чувствовать себя менее мотивированной для занятий физическими упражнениями. Некоторым подросткам в этой ситуации неловко проявлять себя на публике.
Нет доступа
Подростки также нуждаются в доступе к тренажерам, спортивным командам или пространству для занятий фитнесом. Отсутствие доступа затрудняет тренировку подростка на регулярной основе. Когда доступ к физическому оборудованию или оборудованию ограничен, помощь вашему подростку в поиске творческих способов упражнений - это способ преодоления барьера. Конфликты планирования также являются возможными препятствиями для доступа к инструментам, необходимым для поддержания физической активности. Если у подростка много домашних заданий, он работает неполный рабочий день или несет большую часть обязанностей домашних хозяйств, ему может быть трудно сделать время для занятий спортом.
